血脂高人群,“少吃 2 白、多吃 2 黄”,脂肪肝不再来扰
高脂肪肉类:如肥肉、猪蹄、猪皮等富含饱和脂肪和胆固醇,长期大量摄入会增加血脂水平,加大心血管疾病的风险。建议:高血脂患者应选择瘦肉,如鱼肉、鸡肉(去皮)、瘦牛肉等,并控制摄入量。2.白糖及其制品高糖食物:如甜食、含糖饮料、蜂蜜、糖果等,摄入过多会导致血糖升高,促进甘油三酯的合成,进而增加血脂水平。建议:...
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗核心提示:甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等。甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等。因为这些食物含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇,可促进肝脏合成甘油三酯,导致血脂升高,进而加重病情。此外,长期大量摄入此类食物还可能导致肥胖、高血压等疾...
吃猪皮可以美容养颜?错!常吃猪皮的人能收获三个“健康礼物”
虽说猪皮的脂肪含量比猪肉低,但整体热量还是比较高的。每100g猪皮当中的热量高达360大卡,过量摄入依然存在脂肪摄入超标的风险。因此,每日摄入猪皮最好不要超过100g。如果是猪皮爱好者,最高摄入量控制在80g左右为妙。2、科学烹饪除了摄入量,烹饪方式的选择也很有讲究。高脂肪、重口味一直是引发“三高”的风险...
鸡皮是“癌症催化剂”?提醒:不想患癌,少吃这2种皮
可以偶尔吃一点,但不建议多吃。除了高脂肪,「鸡皮致癌」也是很多人不敢吃鸡皮的原因。其实呢,鸡皮除了肥一点,只要新鲜不变质,本身并不致癌。「鸡皮致癌」的真相,其实是「高温制作的鸡皮容易产生致癌物」。鸡皮脂肪含量高,油炸烧烤等做法容易产生一级致癌物「苯并芘」。如果炒焦了、烤糊了,「苯并芘」的含量甚至...
控糖绝对不能吃的7种食物!吃完血糖狂涨,很危险
7.猪皮营养参数(每100克):31.3克脂肪、61.3克蛋白质、544千卡热量。猪皮是常用的烹饪食材之一,虽然富含胶原蛋白,但脂肪含量较高,摄入后可能导致血糖迅速上升,并增加身体肥胖和患病的风险,因此糖友们要注意,日常饮食能不吃、就不吃。
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由于这类食物中含有较多的脯氨酸而导致其肠道菌群受到影响,进而导致情绪低落和抑郁症状(www.e993.com)2024年10月20日。虽然这项研究结论尚有待进一步验证,但上述食物本身就高脂肪,蛋白质质量也不高(猪蹄、蹄筋等的蛋白质主要为低质量的胶原蛋白,且并不能直接给人体补充胶原蛋白...
连吃一周腊肠糖友左眼竟失明!谷医堂正糖名家提醒:少吃这几种肉...
动物内脏的胆固醇含量高,特别是动物的脑、肝等,如果这类食物吃得过多或过于频繁,容易加重已有的血脂紊乱。三、鸡皮猪皮等皮脂类动物的皮做好了也很美味,但不建议糖友吃。这些动物的皮脂肪含量高,吃多了容易增加心血管疾病风险。此外,鸡鸭等禽类的脖子皮可能带有病原体或代谢废物,因此不建议食用。
吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼,最推荐吃这些……
曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由于这类食物中含有较多的脯氨酸而导致其肠道菌群受到影响,进而导致情绪低落和抑郁症状。虽然这项研究结论尚有待进一步验证,但上述食物本身就高脂肪,蛋白质质量也不高(猪蹄、蹄筋等的蛋白质主要为低质量的胶原蛋白,且并不能直接给人体补充胶原蛋白...
吃的好,真的更开心!这些抗抑郁食物快收藏
曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由于这类食物中含有较多的脯氨酸而导致其肠道菌群受到影响,进而导致情绪低落和抑郁症状。虽然这项研究结论尚有待进一步验证,但上述食物本身就高脂肪,蛋白质质量也不高(猪蹄、蹄筋等的蛋白质主要为低质量的胶原蛋白,且并不能直接给人体补充胶原蛋白...
吃猪皮能“抗衰老”吗?医生直言:抗衰老的食物有6种,不妨常吃
适量的胆固醇和脂肪对人体是必需的,但过量摄入可能会导致心血管疾病和肥胖等健康问题。因此,如果长期大量摄入猪皮,可能会对健康产生负面影响。另外,抗衰老并不仅仅依靠某种食物的摄入,而是综合因素的结果。除了饮食,还包括适度的运动、充足的睡眠、合理的心态等等。因此,单靠吃猪皮并不能真正起到“抗衰老”的效果。