糖尿病人会吃饭,降糖效果翻倍:这样吃血糖越来越好!
糖尿病人易饿所以老是感觉嘴馋,就想吃零食,但不管哪种零食都是不建议糖尿病人吃的,各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点;还有无糖饼干、无糖食物之类的,基本都含大量淀粉,食用容易出现高血糖;还有各类坚果因为油脂含量过高,也是不建议吃的。糖尿病人不可喝果汁:糖友每天记得...
血糖高能喝小米粥吗?
小米中的不饱和脂肪酸、维生素B1、铁质、胡萝卜素和卵磷脂等成分对人体健康有益。等量的小米比等量的精白米面营养价值高。糖尿病患者可以用小米替代一部分白米煮饭吃,补充更多的营养素。小米煮成粥后升糖速度与米粥中含有的小米数量和煮粥时间有关。煮的时间越长,小米量越多,则升高血糖的能力越强。特别是对于...
甘蔗有4大功效 现在吃刚刚好!
另外,甘蔗浆汁含糖量较高(一般蔗糖、葡萄糖及果糖含量高达11%~17%),故而,糖尿病患者摄食过多甘蔗会导致血糖升高,不利于控制血糖;龋齿患者可能因为食用甘蔗而刺激牙齿、加重龋齿。
糖的前世今生,为何我们偏偏对糖如此偏爱?
先人的经验和观察表明,含糖量如此之高的甘蔗,多吃会伤人。反观现在的制糖工艺,不仅要把甘蔗汁浓缩并提纯,还要过滤其中的可见色素和其他杂质,仅仅保留甘蔗汁中的蔗糖。从营养和健康的角度来看,这已经不能用“吃浓缩的甘蔗”来形容了,而是吃提纯的蔗糖。从东方朔的思路来看,这实属一种严重不平衡的伤人举动。文章内...
小米营养又健康,常吃有3大好处
小米含有丰富的矿物质,如硒、钙、铜、铁、锌、碘、镁等;此外膳食纤维、酚类化合物含量也较高。Part2:常吃小米的3个好处1、健康养胃中医和民间素以小米调理身体。《本草纲目》记载“粟米气味咸,微寒无毒,主治养贤气,去脾胃中热。益气,陈者苦寒,治胃热消渴,利小便”,小米粥味香、甜糯、易消化...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
二、作为粗粮的小米熬粥,糖尿病人可以喝吗?对于糖尿病患者来说,不少人认为小米也是粗粮,粗粮对于血糖好,可以放心吃(www.e993.com)2024年8月16日。但其实小米算是粗粮中“细粮”。小米粥的升糖指数(GI)值为71,也属于高升糖指数的指数,在食用后容易导致血糖上升。虽然说小米粥的GI值比米饭的83.2、面条的81.6要低一些,但对于糖尿病患者而言...
文史丨饮食界的“百变大咖”!大米到底有多少“马甲”?
汉代石磨出现后,人们开始把稻米磨成粉状。不过有趣的是,最初记载的米粉不是用来食用,而是被用作擦身体和面部的美白化妆品。古代女子敷面,最早用的就是米粒研磨出来的米粉。据《说文解字》记载:“粉,敷面者也,从米声分。”有关米粉的制作方法,北魏时期的农学著作《齐民要术》记载为“粱米第一,粟米第二,...
“霞客行之江山多娇·游学云南”|祥云:游“彩云之乡” 访“云南之...
祥云麦芽糖,选材以大(小)米、大(小)麦等粮食为主,制作工艺复杂,要经过制取麦芽、晾干、舂磨、过滤、熬煮、冷却、粘拌等多道工序,然后再用工具进行分块切割成型,可直接食用,也可加工成核桃糖、粟米糖、米花糖等,是祥云人民接待宾朋的必备品。高丽肉...
医生:家中常见一物少吃,升糖指数比可乐还高,有糖尿病的人注意
的口感,但这么做也会导致大米中含有的许多营养物质流失掉,留下来更多的是淀粉物质,而淀粉物质在经过消化后可转换为葡萄糖,被人体吸收后很容易引起血糖的升高,且根据检测发现,白米饭的升糖指数能够达到83,而可乐的升糖指数才65,所以,就有了“白米饭的升糖指数比可乐还高”的说法,因此,建议有糖尿病的人少吃白...
糖友们夏季这样吃
糖尿病患者本身抵抗力差,体质相对较弱,夏季消耗大,凉食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎,引起腹泻,导致脱水、电解质紊乱等情况,这样会使血糖升高,甚至诱发糖尿病急性并发症。夏季食欲下降,糖友可少食多餐,一天多吃几顿饭,或在两餐之间、睡前增加适量水果,当然要注意水果的含糖量,食用含糖量较大的水果时应注...