火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

心梗与缺钾有关?医生:常吃牛奶鸡蛋,不如多吃这几物给心脏减负

医生笑着解释道:“是啊,大爷,香蕉的钾含量比土豆和西红柿还高,每100克香蕉能提供将近360毫克的钾,对心脏有明显的保护作用。钾不仅是调节电解质平衡的关键元素,它还对心肌有放松的效果,有助于稳定心率,缓解心脏的负担。”医生进一步解释道:“您想啊,人体的心跳就像一台精密的发动机,钾在其中起到了润滑剂的作用,...

医生紧急提醒!天津人注意:不要这样吃,严重时可引发猝死!

葡萄和香蕉:高钾水果也要谨慎许多人喜欢吃葡萄或香蕉,觉得这些水果能补充能量、缓解疲劳。但如果你正在服用一些降压药,比如钾保留型利尿药,就得特别注意这些高钾水果了。钾保留型利尿药会通过调节体内钾的水平来控制血压,而香蕉和葡萄富含钾,如果你吃得过多,体内钾含量升高,可能会引发高钾血症。高钾血症会导致...

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫滋补养生,贵在平时,重中之重在于一日三餐,如能在每日饮食上多下功夫,或许便可减少寻医问诊的可能性。对中老年朋友而言,血压异常、消化不畅、骨质疏松是常见的病症,如不调理,便很可能影响整个机体的健康状况。专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙...

【科普营养】“多吃钾”可以降血压?——哪些食物能补钾,补钾应该...

作为制衡钠的元素,钾和钠就像阴阳一样调控着人体内的内环境、血压。在现代饮食中,钠往往是超标的而钾却是不足的。美国2015-2020年居民膳食指南也把增加膳食中的钾作为一项改进膳食的目标。一提到补钾,大家第一反应是不是“吃香蕉”?可是一天要吃10根香蕉才能达到钾的推荐摄入量,除了香蕉之外,还有哪些食物能补钾,...

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

此时,我们的身体也需要调整,特别是中老年人,适当增加一些高钾食物的摄入,能够帮助维持身体的健康和活力(www.e993.com)2024年11月22日。钾元素对维持心脏健康、调节血压、促进肌肉功能等方面有着重要作用,而在各种食物中,芋头的含钾量更是令人惊讶,甚至是香蕉的数倍。为了迎接这个丰收的季节,下面就让我们一起深入探讨一下芋头的美味与营养。

秋天要使劲吃,含钾是香蕉的7倍,建议中老年常吃腿脚有劲精神足

“秋乏”使身体流失大量的钾元素,因此秋天要多吃高钾食物,补充营养与体力,腿脚有劲精神好。紫菜就是一种高钾食物,每100克的紫菜中,钾含量高达1796毫克,比起我们常吃含钾量高的还要高,是香蕉的7倍!紫菜还含有多种有利于身体的营养成分,有助于人体补充体力,增强抵抗力,秋天常吃,好处多多。

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

需要提醒的是,杏子中的胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素大多数集中在果皮中。因此食用时,在确保卫生的前提下,连着果皮一起吃,才能收获更多营养。3.钾杏子中的钾含量也很丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。