吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?

张医生还提到，肥肉中含有丰富的共轭亚油酸（CLA），这是一种具有抗炎和抗氧化作用的物质。有研究表明，CLA可能有助于预防某些类型的癌症，特别是结肠癌和乳腺癌。听到这里，王阿姨忍不住插话："那是不是意味着我们可以放开吃肥肉了？"张医生笑着摇摇头，"也不能这么说。关键在于适量和平衡。过量食用肥肉仍然会导致...

食用油这样吃,既健康又能保持美味

研究发现,食用油中的共轭亚油酸和多不饱和脂肪酸可以通过调节肠道菌群,影响人体健康。因此,2016年12月,国际益生菌和益生元科学会专家小组拓展了益生元的定义,把食用油中的不饱和脂肪酸也纳入到了益生元的范畴。食用油如此重要,既不能不吃,也不能多吃。食用油摄入量过多会导致肥胖及相关多种慢性疾病的发生,并...

“国际”科普 | 2024年全民营养周——“奶豆”怎么吃才能添营养?

奶类中还含有多种微量元素,如血清蛋白、免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子、激素、酶类、生物活性肽、共轭亚油酸、有机酸等。02干豆类干豆类包括大豆和其他豆类。大豆和其他豆类在营养成分上差异较大,大豆的营养成分与肉类相似,而其他豆类则与谷类接近。大豆大豆按种皮的颜色可分为黄、青、黑、褐和双色大豆5...

爱吃肉的人注意了,动物吃什么对人健康有影响,怎样选择才正确?

所以,草饲动物含有必需脂肪酸ω-3,其含量是吃谷物动物的两倍到五倍,在这一点上比人工饲养的肉对我们人体健康要好很多。同时,草饲动物的肉还有一种共轭亚油酸,虽然共轭亚油酸是ω-6的一部分,但它属于对我们健康很有好处的那一部分。共轭亚油酸有很多健康方面的好处,比如它有帮助减肥的作用,能够增加脂肪的燃...

5种食物高脂肪、高热量,但我劝你减肥一定要多吃!

全脂乳制品还含有一种叫做共轭亚油酸的化合物,可以促进脂肪的燃烧,帮助减少脂肪堆积。因此,在减肥过程中,适量摄入全脂乳制品,既能满足你对乳制品的爱好,还能帮助你更好地控制体重。当然,在享受美食的同时,记得注意食物的热量摄入和均衡饮食的原则。只有合理搭配和控制食物的摄入量,才能实现有效的减肥效果。现在开始,...

为何吃了那么多减脂餐,还是没减下去?

大量文献证明,共轭亚油酸具有一定抗瘤、抗氧、降胆固醇、抗动脉粥样硬化、提高免疫、提高骨骼密度、及促进生长等生理功能(www.e993.com)2024年11月4日。近年来,又有一些临床研究报告证明,共轭亚油酸进入机体后能够增加体能消耗,因此在体重控制方面可以有效减少体内脂肪沉积。如果你减脂速度慢,不妨试试这款CLA燃烧弹,很多健身老炮都必备的一款补剂,...

科学用油 让健康与美味同行

5.调节肠道菌群。研究发现,食用油中的共轭亚油酸和多不饱和脂肪酸可以通过调节肠道菌群,影响人体健康。因此,2016年12月,国际益生菌和益生元科学会专家小组拓展了益生元的定义,把食用油中的不饱和脂肪酸也纳入到了益生元的范畴。食用油如此重要,既不能不吃,也不能多吃。食用油摄入量过多会导致肥胖及相关多种...

这些减肥误区,千万要警惕

靠服用补充剂减重减肥是个慢活儿,急功近利的小伙伴们往往寄希望于省时省力号称可以帮助自己“躺瘦”的各种膳食补充剂。包括但不限于咖啡因、肉碱、白芸豆提取物、壳聚糖、辣椒素、共轭亚油酸、葡甘露聚糖、瓜尔胶等。遗憾的是,目前尚无科学证据证实这些“天然膳食补充剂”对减重是否真的安全有效。《共识》建议大...

来了!适合中国人的“减肥宝典”——「中国居民减重行动20条」重磅...

天然膳食补充剂包括肉碱、白芸豆提取物、壳聚糖、羟基柠檬酸、辣椒素、吡啶甲酸铬、共轭亚油酸、葡甘露聚糖、铬、瓜尔胶、丙酮酸盐、咖啡因等。减肥,应该怎么“动”?要点一:有氧、抗阻、高强度间歇运动均有效《共识》指出,有氧、抗阻、高强度间歇运动均可有效减重。

什么人适合吃猪油?吃猪油能补维生素吗?

如果一定要吃油补VA,那也得选奶油(黄油),其维生素A含量是猪油的10~30倍。而且其中还含有类胡萝卜素、短链脂肪酸和共轭亚油酸等保健成分。如果您想补充维生素A,吃哪个更加合算呢?猪油中维生素E的含量比较高,能达到21.8毫克,但很多植物油在这方面更出色。比如说,100克菜籽油中含有60.9毫克维生素E,100克大豆油中...