掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

午餐:半个火龙果+一拳头杂粮饭+200g瘦肉炒白菜晚餐:一个荷包蛋+一碗虾仁海带汤+一根水煮玉米第五天食谱:早餐:半个火龙果+一个荷包蛋+一个蒸红薯+一杯黑咖啡午餐:一个水煮土豆+250g芹菜炒瘦肉晚餐:200g青椒炒鸡胸肉+200g白菜煮豆腐第六天-第七天进行正常三餐,保持三分肉七分蔬菜的搭配,饭吃八分饱。

看了胡兵的一日三餐,觉得自己食量像猪,1米9身高吃鸟食不饿吗?

今年2月,他再次分享了一个7天减重10斤的食谱,并成功达成目标。虽然这个食谱让大多数人望而却步,但正是这份对自己的狠心,让他在年过五十之后仍能保持如此出色的身材。尽管如今他已瘦得脸颊凹陷,但他的坚持与毅力却让人佩服。对于我们普通人而言,健康才是最重要的。摄取足够的食物、食用五谷杂粮是维持身体正常运作...

年底领两万年终奖,正感叹老板终于干回人事时,却被HR叫进办公室

只有房产中介行业似乎对年龄要求不高，但我知道在那里工作，穿着廉价西装说着蹩脚普通话，一个月能挣到的钱实在不多。就这样，我持续了一个多月的求职之旅，下载了多个招聘应用，参加了几次面试，却没有一家愿意录用我。我开始焦虑，按照这个趋势，新的一年我能找到工作吗？转眼春节到了。这段时间妻子一直在鼓励...

10天瘦12斤!伊能静晒减肥食谱

Day2：蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味。Day3：蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味Day4：开始碳水循环，以粗粮为准，玉米、红薯、藜等，每餐一拳头大小……以此类推，每四天开始碳水循环，可以根据自己的习惯调整。到第七天的时候，她明显感觉到自己背变薄了。...

这个饮食方式,连续7年排第一,对减重、防癌都有用!(附一周7天带量...

(附一周7天带量食谱)前不久《美国新闻与世界报道》刚发布了2024年度·最佳饮食榜单,其中「地中海饮食」再次蝉联世界最佳饮食「榜首」,连续7年排第一了。地中海饮食是地中海沿岸国家传统饮食习惯的总称。它有自己的典型特点,有些食物鼓励多吃,有些适量吃,有些要少吃,也就是说把食物分了个“三六九”等。好在...

7天减肥食谱,我这样吃轻松瘦到90斤,超实用

在7天的减肥计划中,我们的目标就是通过科学合理的食谱,帮助你优雅地减下多余的体重(www.e993.com)2024年11月19日。第一天:清新早餐与低热量晚餐-早餐:一杯酸奶(200ml)+半个苹果(50卡)-午餐:清蒸鸡胸肉(100g,165卡)+水煮西兰花(100g,34卡)-晚餐:燕麦粥(50g,190卡)+一根黄瓜(15卡)...

文献有新知‖最近28篇饮食营养相关研究的简要解读

另一个研究是《AmericanJournalofGastroenterology》发表的(下图右),溃疡性结肠炎患者需要少吃超加工食品,否则病情加重。21.吃阿司匹林或能顺便治疗脂肪肝《美国医学会杂志》(JAMA)发表一项为期6个月的临床2期、随机、双盲、安慰剂对照试验(如图),研究表明,相比于安慰剂,每日使用低剂量(81mg)的阿司匹林治疗6个...

「长图」全民营养周|照着吃就对了!KEEP FIT一周七天食谱来了

「长图」全民营养周｜照着吃就对了！KEEPFIT一周七天食谱来了5月14日-20日是“全民营养周”，今年的主题是“合理膳食食养是良医”，旨在推进合理膳食行动，提高全民营养健康素养。“合理膳食”对许多小伙伴们已经耳熟能详，但做起来却并不容易。“打工人”为工作挠秃了头，真不想为吃什么再操心了。特别...

七天减脂餐食谱,照着吃30天,一个月掉秤10斤

减肥不知道怎么吃,才能健康的瘦下来?这一份七天减脂餐食谱,照着吃30天,一个月掉秤10斤,适合上班族带饭哦!周一:早餐:一颗水煮蛋,2片全麦面包,一杯无糖豆浆或者纯牛奶,餐后一杯纯黑咖啡午餐:一拳头糙米饭,一碗西蓝花胡萝卜炒虾,一个番茄晚餐:一个红薯(拳头大小),一碗蒜蓉生菜,一碗豆腐菌菇汤...

七天强效瘦身食谱 照着吃一个星期瘦3斤

防不当的御寒方式。喜欢时尚(微博)的年轻人在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。下雪天,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡,不要一次食用过多的凉性食物,防止急性胃肠炎发生。2防止感染呼吸道疾病防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节,抵抗力相对较低的儿童、老年...