防秋燥,多吃鱼:秋天多吃 6 种鱼,营养价值高,安稳过秋冬

四、带鱼带鱼富含不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。香煎带鱼材料:带鱼1条、葱姜适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、淀粉适量、食用油适量做法:1.带鱼处理干净,切成段,用盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟。2.腌制好的带鱼裹上一层淀粉。3.锅中倒油,油热后放入带鱼,煎至两面金黄,捞出控油。4.锅中...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

饺子很容易一不小心就吃多,在和家人一起吃饺子的时候,通常都是一边热气腾腾的煮一边热火朝天的吃,加上聊天看电视,很容易一下子就二十几个饺子下肚了,但是可别忘了这是600g呦。虽然饺子的热量密度不是最高的,也要注意吃的个数才能控制热量。也可以考虑先喝饺子汤再吃饺子,这样不容易吃多。4)饺子是全餐不...

2024年超好吃的6款炸货,下酒下饭当零食都可,家人特爱吃

6.装盘:把炸好的带鱼块装盘,可以撒上一些鸡精和香菜末增加风味。7.食用:炸带鱼可以当作下酒菜或者主食搭配米饭,香脆可口,是家人聚餐或者小聚会的美味选择。(1)炸带鱼时油温宜控制在170-180摄氏度,适度翻动带鱼,使其受热均匀,炸至金黄色即可。(2)在腌制带鱼时可以加入适量的辣椒粉或者五香粉,增加...

这种高蛋白高钙食物正应季,错过还要再等一年

再说了,螃蟹中并无引起流产的成分,有的却是适合孕妇吃的优质蛋白、不饱和脂肪酸等,而且螃蟹汞含量低,美国食品药品管理局(FDA)都把它归于建议孕妇吃的水产品。所以孕妇完全可以吃螃蟹,但是如果你没怀孕吃了螃蟹就难受,比如对螃蟹过敏,那自然不能吃。即便是能吃也别吃太多,比如大闸蟹,建议孕早期一天可以吃大约...

2024版“高尿酸饮食指导原则”发布!附数百种食物嘌呤含量表

(三)避免食用高嘌呤食物限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。常见食物举例??低嘌呤食物:谷薯类、奶制品、蛋类、蔬果类、可可、豆浆、海蜇、海参、坚果、猪血等;??高嘌呤食物:动物肝、脑、肾、胰脏,大部分鱼虾贝类、鱼籽,浓肉汤等;...

2024版「高尿酸饮食指导原则」发布!附数百种食物嘌呤含量表

(三)避免食用高嘌呤食物限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食物摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量(www.e993.com)2024年11月27日。常见食物举例??低嘌呤食物:谷薯类、奶制品、蛋类、蔬果类、可可、豆浆、海蜇、海参、坚果、猪血等;??高嘌呤食物:动物肝、脑、肾、胰脏,大部分鱼虾贝类、鱼籽,浓肉汤等;...

冬天吃鱼,“懂行人”专挑这6种,顺应时节营养又高,关键还不贵

其次,带鱼不仅美味好吃,也具有极高的营养食用价值,尤其是带鱼外表的银脂,富含较多不饱和脂肪酸以及卵磷脂等营养成分,而这些营养物质恰好都属于人体不可缺乏的营养之一。第三种:鲅鱼鲅鱼和带鱼一样,也是春冬两季,实话实说,春季的鲅鱼肉质最鲜嫩,但是,冬季的鲅鱼肉质却最肥美,吃起来给人一种更加瓷实的感觉。鲅鱼...

春天吃什么鱼好?这六种鱼,正是肥美好季节,爱吃鱼别错过

第四种:带鱼带鱼是我们平时常吃的一种海鱼,它含有大量的不饱和脂肪酸,这种食物,可以有效地帮助我们降低体内的胆固醇的作用,带鱼里含有镁元素,也对心血管系统有着极好的保护作用的。对于预防高血压或者是心肌梗有着极好的保护的作用的。带鱼产卵期很长,一般以4月～6月为主,这个时期吃最好了。

南瓜不能和什么一起吃 这六种食物切勿搭配

皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。5、南瓜加带鱼带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。6、南瓜加红枣...

确诊痛风后,哪些食物不能再吃了?医生列出6物,望能管住嘴

随着冷冻保鲜技术的成熟、运输行业的发展，海鲜成了饭桌上的一道亮丽风景。不管是生蚝，青口贝，螃蟹还是带鱼，花蛤，都有自己的受众。但是对于痛风患者来说，海鲜是不能吃的，主要就是因为海鲜中的嘌呤含量很高。就算是正常人，经常吃海鲜还会导致高尿酸血症，增加痛风概率。要是已经确诊的病人吃海鲜，无异于火上浇...