3种鱼已被列入“致癌名单”!吃多了癌症找上门,卖鱼的从来不吃
碰到那种一炸就裂开的带鱼,千万别吃。因为这种带鱼很可能是用甲醛泡过的。甲醛会让鱼肉变得没有弹性,炸的时候就容易裂开。2、咸鱼咸鱼等加工鱼类食品由于含有亚硝酸盐等致癌物质,也被认为是高危致癌物,常吃不仅会增加心血管疾病风险,还会更易患上胃癌、食管癌等癌症。3、烤鱼当鱼在高温油中煎炸时,会生成一...
“四高”等慢性病营养和运动指导原则
(四)高尿酸血症患者除上面四条外,还要:(1)避免食用高嘌呤食物,限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤含量。(2)提倡低血糖生成指数的谷类食物,每日全谷食物占1/3-1/2。(3)每日膳食纤维摄入量达到25g-30g。(4)适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖,鼓励每日摄入300ml的乳...
给四高人群吃动划重点
具体来说,少吃带鱼、动物内脏、高汤等高嘌呤食物;高嘌呤植物性食物(芦笋、豌豆苗、菌类等)煮后弃汤可减少嘌呤量;多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物;不宜多喝果汁,以免其中所含果糖影响嘌呤代谢。如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。张一民表示,合理运动增...
糖尿病友常吃这类肉,助降血糖、护血管,但两类肉坚决不要吃!
《中国居民膳食指南(2022)》建议每周最好吃2次鱼或每周吃300~500克鱼。建议烹饪鱼类,清蒸、清炖为首选,既能完美保留蛋白质的鲜美,又可避免过多油脂的摄入。对于烤鱼、咸鱼、腊鱼、油炸鱼等重口味烹饪方式,应尽量少吃,以免影响健康。2.糖尿病人可多吃虾肉推荐:南美白对虾、东方对虾、罗氏虾、河虾、海白虾、北...
糖友常吃这6种鱼,远离并发,血糖好上加好,千万别错过
含有铜元素,可以维持神经系统及多种物质代谢关键酶的正常功能。而且鲈鱼中的EPA和DHA含量不输海鱼,有助于调节血脂,适合高血脂的糖友食用。带鱼富含优质蛋白质和硒,能增强免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力,延缓衰老。适合抵抗力较差的老年糖友食用。
“四高”人群饮食运动有了新指导
饮食:少吃动物内脏和带鱼,多喝水高尿酸血症人群饮食方面,《高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,应限制动物内脏、带鱼等高嘌呤食物摄入(www.e993.com)2024年10月17日。高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。提倡较低GI的谷类食物,每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25~30克。鼓励每日摄入300毫升奶或相当量...
每逢佳节“胖三斤”,节后饮食这样调理!
赵女士:因为我们家是北方的,饭餐主要就是以肉类为主、以炸物为主,炸的有炸带鱼、炸春卷、炸虾片……还有过油肉,尖椒肉丝……还有一个最硬的菜就是一个铜火锅,我从山西回去以后尤其想念我爸做的铜火锅。山西铜火锅/受访者供图陈先生是南方人,饮食虽然相对清淡,但种类繁多也免不了吃撑。他说:陈先生:...
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。然而,数据显示,我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿!在能够帮助控制这些指标的方面,吃,是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。
秋天吃鱼好处多,利于控制血糖的三种鱼,糖尿病人收好了
草鱼在我们日常生活中非常常见,草鱼的蛋白质也非常高,糖尿病朋友可以适当的吃吃,草鱼主要是富含不饱和脂肪酸,对血管有帮助,适合心脑血管朋友,另外草鱼还有很多的矿物质元素,也能帮助美容养颜。建议糖友吃鱼的次数控制在每周两到三次,可以多吃一些海鱼如三文鱼,还有一些淡水鱼,但是要注意一下,鱿鱼和带鱼的胆固醇过...
血糖高了,看脚就知道?出现3种脚部变化,提醒你及时降糖
如果你属于4种糖尿病的高危人群,建议定期检查血糖,预防糖尿病,也就能变相的降低发生糖尿病足的风险了。首先年龄超过45岁的人,往往因为体内的代谢减慢,会有更高的糖尿病风险。这也被称为是一种老年病。在45岁后定期监测血糖,预防糖尿病。第二种是家族中存在糖尿病遗传基因的人,建议多关注身体的血糖、血脂、血...