【健康】最全“食物嘌呤表”快收藏!会吃的人不担心尿酸高!
选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。维生素C:口服维生素C的降尿酸作用已被应用于临床实践,平均剂量为500mg/d(成人每日摄入量不应超过2000mg)。维生素C可...
预防便秘吃什么食物最好?4种方法有效预防便秘
生食解毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切成小块,一起饮用,具有胃肠功能。10、洋葱洋葱能促进胃肠蠕动,增强消化能力,富含硫,最好与蛋白质结合,对肝脏特别有益,有助于解毒。煮一锅洋葱蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等高纤维水果蔬菜,可分解体内积累的毒素,帮助排便。预防便秘的方法1.养成每天大便的习惯...
敲黑板!尿酸高的人群千万要注意,这些蔬菜很多人都吃错了
尿酸高的人群千万要注意!嘌呤含量较高痛风患者要少吃除了动物内脏、海鲜、肉汤等比较容易分辨的高嘌呤食物,有些蔬菜的「嘌呤」含量也相对较高,如果不注意可能会加重病情。哪些蔬菜嘌呤含量比较高?蔬菜名称嘌呤含量(mg)香菇(干)357.9欧芹288.9紫菜274.0芦笋150.0西兰花(中低嘌呤可适量吃)70.0...
尿酸高吃什么食物好?
1、海鲜、贝壳类水产等:龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产,绿藻类不能吃的。因为这些食物富含多糖,高蛋白质等,这些会加重肾脏分解的负担,尿酸增高,所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素,可以减少80%的尿酸来源。最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充,而不宜用“拼死吃河豚”进食以...
最全“食物嘌呤表”,会吃的人不担心尿酸高!
选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。维生素C口服维生素C的降尿酸作用已被应用于临床实践,平均剂量为500mg/d(成人每日摄入量不应超过2000mg)。
秋冬一涮火锅就搂不住?健康吃法看这里!
只有白水加一点葱姜、几粒枸杞、几片紫菜等,汤本身的嘌呤含量低到可以忽略不计(www.e993.com)2024年9月17日。显而易见,这种汤底最适合需要控制尿酸的人。如果觉得一种口味单调,可考虑加上番茄锅底。番茄中的大量钾元素,有利于尿酸顺利排出体外。小料宜多选葱花、香菜、芹菜丁之类蔬菜类原料,避免含有虾皮、海米、豆豉、蚝油的高嘌呤品种。
拒绝痛风,一篇最全“食物嘌呤表”,会吃的人不担心尿酸高!
选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。维生素C口服维生素C的降尿酸作用已被应用于临床实践,平均剂量为500mg/d(成人每日摄入量不应超过2000mg)。维生素C可能通...
最全“食物嘌呤表”,尿酸高的人一定要记住它呀
新鲜水果选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。5维生素C口服维生素C的降尿酸作用已被应用于临床实践,平均剂量为500mg/d(成人每日摄入量不应超过2000mg)。