想长寿的先要学会“吃”!6个延寿饮食原则,能占一个也不错!

深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，具有营养优势，尤其是富含β-胡萝卜素，是膳食维生素A的主要来源，应注意多选择。此外，挑选和购买蔬菜时要多变换，每天至少达到3～5种。④3.坚果：最好选原味的注册营养师薛庆鑫2024年在科普中国刊文介绍，坚果最好选原味的，少吃盐焗、炭烤、奶香等独特风味...

【君之优选】适合孩纸们吃的健康0添加零嘴儿来咯~

美国扁桃仁+越南腰果仁+新疆紫皮核桃超多坚果超大满足,≥60%坚果添加量完成你的每日坚果摄入量,口感还能不单调好吃的秘诀来自用心的原材料,每一颗坚果都是精心挑选①NP级别的美国扁桃仁,20mm的无壳大果,色泽金黄,形状饱满,果仁精致②A260级别紫皮腰果仁,成熟紫色豹纹果衣,口感清脆,回味甘甜,一点生涩苦味都...

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好

金煌芒总糖含量较高为24%,且糖酸比也较高,吃起来口感比较甜,并且闻着还有特殊的木香气味,很适合鲜食。凯特芒凯特芒属于晚熟品种,成熟后果皮为粉红色,皮薄果核小,外形呈椭圆形,果实很大,单果重量可达800多克,最大的甚至能长到1400多克。成熟后糖含量接近7%,口感较甜。台芒芒果中好吃不贵的典型...

45个花样菜谱,带你花式做美味,把做菜变成艺术品

4.将晾凉的冬瓜条放入苋菜汁,加入蜂蜜,冷藏两小时即可食用Ps:这是一道凉菜/甜品~其中苋菜也可换成紫甘蓝,冬瓜也可挖成球。2、香菇青菜食材:青菜、鲜香菇做法:1.香菇洗净切片,青菜洗净2.倒油热锅,倒入香菇翻炒一会儿3.倒入青菜翻炒,出锅前放适量盐、味精调味4.翻炒均匀,即可出锅Ps:这...

年货咋买最合适咋吃最健康 专家为你"私人订制"

营养专家提醒,以上方法虽然可以延长保鲜期,但最好还是事先做好购物计划,尽量食用新鲜食材,以利于健康。记者雷婧毛蜜娜相关新闻预订年夜饭定金别超20%华商报讯(记者赵瑞利)昨日,西安消协发布春节消费警示,提醒消费者预订年夜饭定金不要超过标的额的20%。

百草味罐装紫皮腰果:美味与健康的完美结合

百草味罐装紫皮腰果500g不仅是一款美味的零食，更是一款健康的食品(www.e993.com)2024年11月27日。腰果作为一种坚果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。而百草味的独特工艺和制作方法，更是保留了腰果原有的营养成分，让你的身体在享受美食的同时，也能得到充分的营养补充。此外，这款紫皮腰果还具有很高的便携性。罐装的包装...

夏天的茄子,千万不能这样吃!这些最常见蔬果,错吃后果很严重!

不可吃部位:生腰果生腰果含有漆酚,这种物质能使身体产生与接触毒藤和毒橡树同样的反应,摄入大量漆酚可能致命。鱼类不可吃部位:黑衣鱼肚子里有一层黑色膜衣,这层黑膜学名是“腹膜脏层”,它存在于鱼腹壁和内脏之间。鱼肚子内的黑膜并不一定是污染严重的标志,但是这层膜主要是油脂肪细胞组成,它的脂肪含量...

腰果,一个假得不能再假的果

那腰果苹果里面当然也就是没种子的,外观看有点像莲雾,但果肉质地看着又像苹果:打开网易新闻查看精彩图片腰果苹果可能不耐贮存,在腰果产地外看不到有卖。在非洲,腰果种植者拿它酿酒,大家也许能在万能的某宝找到这种酒。坚果的脂肪含量越高越容易变质,腰果脂肪含量很高,所以最好现买现吃。一般来说腰果都是炒制...

卫健委推荐:这 7 种控糖主食,让你越吃越健康!

青稞和燕麦的β-葡聚糖含量差不多,大概都是3%～6%[5,6],和燕麦不同的是,市面上的青稞主要是磨了皮的,很少有没磨皮的青稞籽粒,好在它和燕麦一样,磨皮后β-葡聚糖含量也增加[7],而且它还比磨皮燕麦米便宜一些,可以说是性价比比较高。市面上卖的青稞有白色、黑色、紫色和蓝色的,研究发现深色青稞抗氧化...

坚果吃多了容易胖?明明是最健康的零食,你真的吃对了吗?

??紫色的果衣是最好的。高营养价值的5种年味坚果坚果的种类很多,哪些最适合过年吃呢?嗑瓜子有“磕穷”的含义,即驱除贫穷,过年吃南瓜子健康又不怕上火;巴旦木和碧根果平时比较少吃,过年拿出来待客最适合;腰果放起来方便,花生也容易剥壳。所以,适合过年吃的坚果非南瓜子、巴旦木、碧根果、腰果、花生这5种坚果...