糖尿病患者,水果不能吃?这5种水果,降糖效果堪比胰岛素!
选择低糖、高纤维的水果,适量食用,既能满足口腹之欲,又能促进健康。二、五种降糖“明星”水果樱桃:樱桃不仅是美味的象征,更是糖尿病患者的理想选择。它富含花青素,这种抗氧化物质不仅能增强免疫力,还能促进胰岛素的分泌,帮助调节血糖水平。此外,樱桃的升糖指数(GI)较低,不易引起血糖急剧波动。蓝莓:蓝莓以其丰...
五种让糖尿病“胆寒”水果,无论贫穷还是富足都需常吃,血糖稳定
猕猴桃有抗糖尿病的潜力,它含有铬,具有治疗糖尿病的药用价值,它刺激分离的细胞分泌胰岛素,因此可以降低糖尿病患者的血糖,它的粉末与苦瓜粉末混合以调节血糖水平,虽然猕猴桃据说有降低血糖的作用,但是不要吃太多,过多可能导致腹泻的情况。5、山楂山楂内部含有的各种维生素,其中的纤维素和微量元素可以起到辅助降血糖药物...
哈佛大学新研究:这 19 种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险
中低代谢质量蔬果需要适量摄入,如果摄入过多并无法降低慢病风险,甚至还可能让糖尿病风险增加13%。结合这个研究来看,要想更好地预防慢性病的发生,饮食中可以多选择“高代谢质量蔬果”。对于中低代谢质量蔬果也并非不能吃,不同的食物能为我们提供不同的营养,满足食物多样化,只需控制好摄入量即可。蔬果吃得少有啥...
为了生出白皙的宝宝,孕妈把这种水果当饭吃,结果却“吃出了祸”
除了常说的“一颗荔枝三把火”外,过量食用荔枝还可能导致荔枝病,即过度分泌胰岛素,进而引发低血糖的情况。孕期最常见的疾病—妊娠糖尿病据统计数据显示,在我国,怀孕期间患上糖尿病的女性占比达到2%~3%。而且,随着人们生活水平的不断提高,妊娠糖尿病的发病率也呈现出逐年增长的趋势。妊娠糖尿病指的是准妈妈在...
你是糖尿病高危人群吗?这些事情要早点注意了
在饮食上需注意控糖,糖分的摄入要适量,不过度食用甜品,也不要暴饮暴食和大鱼大肉,多吃水果和蔬菜,所有的饮食都要适当。适度的运动和力量训练不仅能提高人体的基础代谢,还可以提升胰岛素的敏感性。所以建议,肥胖群体每周都要花一定的时间去运动。糖尿病是一种令人担忧的严重疾病,虽然需要及时到医院检查能够帮助尽早...
68岁周润发晨跑八年日渐消瘦,首度透露患上糖尿病,每天只吃一顿
他在生活上作出种种妥协,来交换健康的回报(www.e993.com)2024年8月5日。这场抗争注定艰难,但周润发选择面对它,并以乐观谦逊的态度生活。这种精神值得我们学习。在生命面临挑战时,我们要学会调整与妥协,保持乐观和积极。周润发患糖尿病已经一段时间了。这场病魔对他的生活造成了翻天覆地的影响。原本每顿可吃两大碗饭的他,现在只能吃一小...
名医面对面 | 糖尿病常见误区,你中招了吗?
指南指出,豆类、富含纤维的谷物类(每份食物≥5g纤维)、水果、蔬菜和全谷物食物均为膳食纤维的良好来源。提高膳食纤维摄入对健康有益。建议糖尿病患者达到膳食纤维每日推荐摄入量,即10~14g/1000kcal。误区6多吃南瓜、苦瓜能治糖尿病民间流传着一种离奇的说法:南瓜能刺激胰岛细胞反应,促进胰岛素产生,苦瓜分泌...
延安市人民医院内分泌科成功举办“世界糖尿病日”主题活动
六、糖尿病患者的饮食您了解吗?1、糖尿病饮食之八大原则:(1)合理饮食,吃动平衡,控制血糖(2)主食定量,粗细搭配,全谷物,杂豆类占1/3(3)多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样(4)常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类(5)奶类豆类天天有,零食加餐合理选择...
警惕:这5种食物,糖尿病人要拉入“黑名单”,最好不要多吃!
一、高糖水果糖尿病患者首先要避免的就是高糖水果。例如,荔枝、芒果、红枣等,这些水果含糖量较高,过量食用会导致血糖波动。营养师建议,糖尿病患者可以选择低糖水果,如苹果、梨、樱桃等,并合理安排食用时间。二、精细主食精细主食如白米饭、白面条、白面包等,由于消化速度快,会导致血糖迅速上升。糖尿病患者应尽量...
这三种饮食方式吃错的人赶紧改
不仅大部分饱腹感差,而且每百克的含糖量更高,不如直接吃水果更健康。4.不要用水果代替主食水果虽然有纤维素、果胶等,能支持饱腹感。但大多数水果都有较高的含糖量,用水果来代替主食,很容易摄入过多糖分。如果非要用水果代替主食,最好选用每100克果肉里含糖量小于10克的水果。来源:慢性病防控与健康综合...