冬天要多吃粗粮,比面包还软的玉米面馍馍,搭配肉松孩子更喜爱
1、玉米面的比例不能太高,否则口感会不好,一般1份玉米面搭配3份白面;2、肉松也可以芝麻核桃碎或者别的坚果碎;本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,如果您有不同的意见和看法,也欢迎在文章下面留言,感谢您的支持!
血糖高高血压吃哪种面
核心提示:血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及时就医。血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及...
稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃
适量食用甜玉米,既能满足对甜味的渴望,又不会引起血糖的大幅波动。九、红薯:替代米饭的健康选择红薯的GI值为54,相比白米饭,红薯的热量和GI值都更低。红薯中还含有丰富的钾、维生素C等营养素。十、土豆:含有的铬元素土豆中含有的铬元素是重要的血糖调节剂。不过土豆丝中的淀粉含量也是高的,糖友们在制作时...
“低糖电饭煲”真能起到降血糖的功效吗?若吃不对,血糖反而更高
比如大麦(整粒煮)的血糖生成指数为25、黑麦(整粒煮)为34、小米粥60、荞麦面条59、莜面饭49、玉米面粥50、玉米渣粥51、玉米饼46、黑米粥42...糖尿病患者可以根据自身情况选择,对于血糖不稳定的人群,由于喝粥容易消化吸收,对餐后血糖水平不利,还是建议吃杂粮饭,避免相关并发症。并且,无需购买更高价位的...
从“1元助老餐”模式,看县域养老服务体系创新的“莱西经验”
从最低“一元助老餐”养老服务末端,一层层向上追溯,就像毛细血管,可以清晰地看到,县域养老服务创新体系中“莱西经验”实践的一根根脉络。一元吃好助老餐新场景秋意渐浓,9月10日中午,莱西市河头店镇龙泉湖新村助老餐厅内一派火热景象,30多位老人正吃着刚出锅的炖肉、炒青菜、玉米面饽饽,还有软糯的小米粥...
城关白癜风医院那个好“热门排名”-膳食纤维对白癜风患者有哪些帮助
●谷类:如小米、鲜玉米、莜麦面、玉米面、黑米等(www.e993.com)2024年9月21日。这类食物含膳食纤维较多,白癜风患者可当作主食吃。●豆类:如黑豆、毛豆、蚕豆、豌豆等。豆类本身就极富营养价值,不单单体现在膳食纤维上,白友们可以多吃。●蔬菜类:如胡萝卜、竹笋、西兰花等,都含有丰富的叶绿素和膳食纤维。但要注意有些蔬菜还富含维生素C,不...
血糖高可以吃玉米面吗?
玉米面的GI值为68,GL值约为41(以100g玉米面计算),属于高GI值、高GL值食物。你若是吃1g的玉米面,当然对血糖不会有太大影响,但是若吃大约100g玉米面,摄入的可溶性就会较大幅度导致血糖的上升,因此,高血糖患者可以少量食用玉米面,但不适宜大量食用,以免造成血糖上升,加重病情。
玉米面热量高吗减肥能吃吗
核心提示:玉米面的热量并不高,在减肥期间通常是可以吃的。玉米面的热量并不高,在减肥期间通常是可以吃的。玉米面属于粗粮类的食物,其中含有的膳食纤维比较丰富,能够增加饱腹感。而且膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,有利于体内代谢产物排出体外,对于减肥瘦身也有一定的好处。但是要注意适量食用,不可一次性吃得过多,以...
玉米面是一种粗粮,为什么糖尿病吃完后血糖波动大?你要警惕
针对玉米面,加上大量的水之后,不仅进入肠胃后消化速度较快,机体吸收率高,葡萄糖还容易成为加速血糖升高的危险因素,致使糖尿病患者的餐后血糖波动大。特别是糯玉米面对控制血糖更加不利,为此,更建议大家食用整个的玉米,如鲜玉米、甜玉米都是很好的选择。
血糖控制不好的人,日常4个不好的吃饭习惯,需要尽早改正过来
主食:可以适当控制淀粉类主食,比如大米、面条等在平时的基础上少吃一些,加入一些粗杂粮和薯类。比如玉米面、荞麦、糙米、黑米、燕麦、藜麦等。这样不仅可以保证能量,而且能让餐后血糖更加稳定。特别是燕麦麸皮,是非常适合糖尿病人食用的,它含有非常丰富的膳食纤维,可以有效延缓餐后血糖的上升。最重要的是,麦麸皮中的...