你会为了瘦身吃减肥药吗?网红产品暗藏风险!

解放军总医院第五医学中心内分泌科主任方毅指出,一些非科学的减肥方法,如单一食物减肥法,可能导致营养不均衡,甚至引发厌食。更有甚者,一些消费者因使用成分不明的减肥产品而出现健康问题,如心悸、失眠、血压升高等,这些都是不当减肥方式可能带来的后果。以陈女士为例,她在网络上购买了一款号称“一粒饱腹一整天,适...

减肥能吃减肥产品吗

减肥能吃减肥产品吗核心提示:减肥期间可以适当食用一些代餐食品。代餐食品通常含有较低的卡路里、脂肪和糖分,能够满足人体日常所需的营养物质,同时不会导致过多的能量摄入。此外,代餐食品中还添加了一些有利于减脂的膳食纤维以及维生素等微量减肥期间可以适当食用一些代餐食品。代餐食品通常含有较低的卡路里、脂肪和糖分...

热敷腰带、吃代餐饼干就能健康减肥? 别再为这些瘦身产品交智商税

瘦身产品并不能让你变瘦有效的只是食谱市面上的瘦身产品五花八门,它们真的是所谓的“瘦身神器”吗?重庆大学附属肿瘤医院营养科副主任、医学硕士、主治医师、注册营养师冯长艳对此表示,涂上精油,热敷腰带只会让人出汗更多,丢失的是水分,而不是脂肪,人体脂肪属于不挥发性的油脂。减肥是减脂肪,不是减水分,因此这...

减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!

减肥不能吃主食其实很大程度上源于低碳饮食的风潮。一些网上流行的减肥方法,很强调限制碳水摄入,促使身体进入“生酮状态”,此时人体大量分解脂肪产生酮体(如乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮),来为身体各个部位,尤其是大脑,提供能量,弥补葡萄糖的短缺。低碳饮食在短期内的减肥效果确实有一定优势,适合2型糖尿病合并超重肥胖的...

不吃油能减肥降脂吗?天天吃白煮菜到底行不行?

1.少吃炒菜油可以,但不能不吃脂肪,以便预防必需脂肪酸缺乏,预防便秘问题。2.鱼肉蛋奶类食物照样吃。炒菜油用得少,就要喝全脂奶、吃蛋黄,以便获取脂溶性维生素。3.少吃炒菜油的话,就要增加坚果油籽类食物作为补充,它们比纯炒菜油更有利于减肥和血脂调控。

天天白煮菜行不行?不吃油能减肥降脂吗?

1少吃炒菜油可以,但不能不吃脂肪,以便预防必需脂肪酸缺乏,预防便秘问题(www.e993.com)2024年11月22日。2鱼肉蛋奶类食物照样吃。炒菜油用得少,就要喝全脂奶、吃蛋黄,以便获取脂溶性维生素。3少吃炒菜油的话,就要增加坚果油籽类食物作为补充,它们比纯炒菜油更有利于减肥和血脂调控。

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

2.没有效:网红减肥产品,尚无减肥依据[1～3]:●酵素:没有循证证据表明吃了能减肥;小作坊的酵素还可能混入致病微生物,导致拉肚子等。●左旋肉碱:人体能合成,吃红肉(猪牛羊肉)也能获得,很少有左旋肉碱缺乏情况。吃它不能减肥,吃过量还会有不良反应。

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

对于减脂的人来说,最痛苦的莫过于管不住嘴,很容易觉得饿,然后不停的吃吃吃。而有研究显示,在减脂期间,摄入Omega-3可以降低食欲,增加餐后饱腹感,减少随后的食物摄入,从而帮助减轻体重(10-11)。相比于健康人群,摄入Omega-3脂肪酸对于饱腹感的增加似乎在超重和肥胖人群中更有效(12)。

减肥药不能乱吃,“燃脂”要讲科学

没有效:网红减肥产品尚无减肥依据酵素:没有循证证据表明吃了能减肥。小作坊的酵素还可能混入致病性微生物,导致拉肚子等症状。左旋肉碱:人体能合成,吃红肉(猪牛羊肉)也能获得,很少有左旋肉碱缺乏的情况。吃它不能减肥,吃过量还会有不良反应。利拉鲁肽注射液:它是处方药,因处方药安全范围较窄及有其他潜在影响...

减重期间该如何吃?明星的减肥食谱你能“抄作业”吗?

建议每天食用水果宜在200g左右,同时减少高糖分水果的食用,且不宜饮用果汁。每天喝低脂或脱脂牛奶300～500ml减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。作为优质蛋白质来源的鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280～525g,相当于每天摄入量为40～...