担心代糖不健康,你知道生活中的代糖,谁是谁吗?
2023年7月17日 - 新浪
它们提供的能量比糖低,同等重量只有蔗糖的40%,但木糖醇甜度接近蔗糖,山梨糖醇只有蔗糖的60%,作为代糖时为了维系甜度,基本是1:1替换,热量不能忽略。对糖尿病患者来说,木糖醇升糖指数很低,是很好的食糖替代品。不过这两个糖醇有糖醇类共通的毛病:摄入量过大会引起腹泻。加上不是零卡,饮料方面用得不多。欧洲...
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齐鲁早报山东12市上榜数字城市百强;降雨大风降温天气齐上阵
2022年11月11日 - 网易
西梅中的山梨糖醇,不会被肠胃消化吸收,却具有高渗透的作用,进而达到通便效果。咖啡:会触发神经系统或荷尔蒙反应,刺激结肠收缩。如果你恰好有喝咖啡的爱好,算是赚到了。燕麦:以燕麦为代表的全谷物,是通便的重要武器。燕麦(10.1克/100克)在其中可溶性膳食纤维较为丰富。芹菜:蔬菜在通便食物中占有重要地位,其他蔬...
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