糖尿病人怎么吃米饭不影响血糖?医生建议:2种吃法,放心吃!
“你可以试试低GI大米。”我解释道:“GI指的是升糖指数,它反映了食物对血糖的影响程度。高GI的食物会导致血糖快速升高,不利于糖尿病患者控制病情;低GI的食物可以缓慢地释放糖分,对血糖的影响相对较小。”我拿起桌上的白纸,画了一张简单的曲线图,指着上面陡峭的曲线说:“白米饭的GI值就比较高,大约在80左右,...
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
对于血糖高的人来说,最主要的是要控制主食,将主食做到粗细均衡,在煮饭的时候可以将杂粮和白米饭一起蒸煮。因为粗粮当中的营养物质是比较多的,保留了绝大部分的营养,对身体更加的健康,也有利于平稳血糖的值。打开网易新闻查看精彩图片而我们可选择的粗粮有很多种,比如黑米还有燕麦以及红豆,这些都属于粗粮的类型。
三高都“怕”这菜!隔三差五经常吃,提高免疫力护血管,好吃不贵
不知道大家发现没有,减肥的人都不爱吃纯白米饭,而是会在米饭中加一些黑米或者是豆类食物,这是因为豆类食物的营养价值极高,不仅富含蛋白质、膳食纤维等成分,还含有大量的淀粉,可以代替部分主食。豆类食物中还含有丰富的蛋白质,营养价值上乘,所以大家在日常生活中,也可以尝试吃一些豆米饭,而不是纯白米饭。另外就是要...
“低糖电饭煲”真能起到降血糖的功效吗?若吃不对,血糖反而更高
比如大麦(整粒煮)的血糖生成指数为25、黑麦(整粒煮)为34、小米粥60、荞麦面条59、莜面饭49、玉米面粥50、玉米渣粥51、玉米饼46、黑米粥42...糖尿病患者可以根据自身情况选择,对于血糖不稳定的人群,由于喝粥容易消化吸收,对餐后血糖水平不利,还是建议吃杂粮饭,避免相关并发症。并且,无需购买更高价位的...
告别辗转难眠!睡前吃它,助你一夜好眠
可以的,本品不同于传统意义上的“糖果”,而是采用糖醇类作为基底,对血糖影响并不大,糖尿病朋友也可以食用。产品第三方检测结果为0糖0脂肪(≤0.5g糖/100g,≤0.5g脂肪/100g)。3、会有依赖吗?γ-氨基丁酸和茶氨酸在中国、美国、日本、欧洲地区均被列为食品级成分,安全性高,无依赖,可以按推荐量放心食用。
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果(www.e993.com)2024年9月19日。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵...
吃粗粮,能减肥……是真是假?|谣言终结站
比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
老人血糖高吃什么好能降糖
核心提示:老人血糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓糖分吸收,有助于控制血糖。但需注意,食物并不能直接治疗高血糖,若血糖水平持续偏高,应及时就医接受专业治疗。老人血糖高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓糖分吸收,有助...
血糖高的人,看脸就知道?糖尿病人面部一般有5个特征
优选升糖指数较低的食物,主食以粗粮、杂粮为主,如小米、黑米、荞麦等。也可选择玉米、土豆、山药等代替主食。饮食搭配要尽量多样化,多食用绿色蔬菜,饭前先吃菜可以延缓淀粉的消化,有利于血糖稳定。2.适度运动吃完饭半小时内尽量别坐下,可以做一些低强度的运动,如散步、洗碗、打扫卫生等,这样既对餐后血糖控制有...
血糖高的患者吃什么食物可以降低血糖
核心提示:血糖高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓碳水化合物的吸收速度,从而有助于控制血糖水平。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血糖,若症状持续或加重,应及时就医。血糖高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物,这些食物含有膳食纤维,可延缓碳水...