钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

不过,大多数朋友吃榛子不会有啥反应,但如果对花生、腰果、核桃、桦树花粉等过敏的朋友,也可能对榛子过敏,吃的时候先少吃点看看有没有反应。如果过敏,除了不能吃榛子,那些加了榛子的蛋糕、饼干、巧克力、冰淇淋,最好也不要吃。总的来说,榛子营养价值超高,对心血管的健康有益。看到这儿,你是否觉得自己曾经冷落了...

学会这样保存红薯,放一年都不会坏,不发芽不硬芯,放越久越甜

5、空气炸锅170度烤15分钟左右,烤到蛋液凝固。甜甜的红薯加上嫩嫩的蛋挞液,还有酸酸甜甜烤爆浆的蓝莓,好好吃!而且红薯饱腹感很强,吃蛋挞吃到饱,也太快乐了!致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的5种红薯的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的...

不少人有喜欢吃零食的坏习惯,10大最不健康的零食,你吃过几种?

如火腿、午餐肉等,这些食品在加工过程中常添加防腐剂、色素和大量盐分,过量食用会增加患高血压、癌症的风险。6、油炸食品炸鸡、炸薯条等油炸食品,虽然香脆可口,但高温油炸会产生致癌物质,且油脂含量高,不利于心血管健康。7、甜饼干与蛋糕这些甜食往往含有大量糖分和反式脂肪,长期食用会导致血糖波动大,增加糖尿...

为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊

点心店、西饼屋里琳琅满目的甜食,还有超市货架上各式饼干、蛋糕、派都是反式脂肪酸的藏身之所。要知道,反式脂肪酸的致肥能力是普通脂肪的7倍,而且胖肚子的效果最为明显。1g反式脂肪酸在一个健康人体内要代谢51天才能完全排出去,长期吃这些东西势必会引起代谢综合症相关疾病,肥胖和罹患心脑血管疾病的风险显著增加...

冷漠的亲情,需要爱的回温

我帮玫儿擦去泪水,心里暖暖的,揉着她的头发说:“别哭了,多一个女儿叫你妈妈,你要高兴才对,怎么还哭鼻子?”玫儿一头拱到我怀里,哭得更厉害了,我鼻子也酸酸的,但总算放下心来。哭过之后,玫儿告诉我,岳母并不是她的亲妈,而是亲姨。玫儿的亲生母亲连生两个女儿之后,为了再要一个儿子,把玫儿送给了姐姐...

女神给了我她家钥匙,我兴冲冲打扫好屋子,她带男友回家了,我走

鼻子一酸，我迅速将它抱起(www.e993.com)2024年11月2日。小狗似乎察觉到了我的不快，它瞪着那双圆溜溜的眼睛，凝视着我，仿佛在给予我安慰。这只小狗名叫兔兔，是我在向龙沐瑶表白时购买的。几个月前，孟贺一曾向我们展示了他与混血女友的订婚视频。我以为他与龙沐瑶之间已无可能。于是我买下了这只小狗，向龙沐瑶表白，这是她一直梦寐...

含反式脂肪酸的美食为啥要少吃?

从膳食中完全消除反式脂肪酸几乎是不可能的。同时,反式脂肪对健康的危害是长期积累的结果,只要不多吃,对健康的风险是可控的。如何吃?首先,注意控制烹调植物油用量。《中国居民膳食指南(2022版)》建议,每日植物油摄入量应控制在25克至30克。同时,应避免用反复加热的油烹饪或油炸食品,从而减少反式脂肪酸的过量摄...

反式脂肪酸有哪些危害?起酥油是反式脂肪酸吗?5类食物含量高

二、部分坚果糖浆和花生酱:某些坚果糖浆和花生酱可能含有部分氢化植物油,因此也可能含有反式脂肪酸。三、一些深炸和煎炸食品:深炸和煎炸食品,如薯条、炸鸡等,可能使用含有反式脂肪酸的油进行烹制。四、某些饼干和蛋糕:加工糕点、曲奇、饼干等烘焙食品可能含有较高水平的反式脂肪酸。

营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃

可是市面上的椰子油主要成分是月桂酸,而不是100%的MCT。月桂酸的吸收路径完全不同于MCT,它的吸收速度一点也不快。研究还发现,椰子油会使总胆固醇和「坏胆固醇」升高,这可不利于心血管健康,正因如此,包括美国心脏协会、世界卫生组织在内的权威机构都建议尽量别吃椰子油。