不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子

一项实验证明,在4°C下冷却24小时后再加热的米饭,比刚蒸熟的米饭抗性淀粉含量更高,GI值也更低。[4]样本抗性淀粉含量刚煮熟的白米饭(对照米)0.64g/100g在4°C下冷却24小时然后再加热的白米饭(测试米)1.65g/100g数据来源:参考文献[4]只要稍加注意一下复热方法,就可以让...

经常吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?

米饭最好一次不要做太多,反复加热会导致更加软烂,血糖更容易升高,最好当天做的当天吃完。4、米饭中少加油加盐米饭中加油后能量增加,会导致饱腹感降低,吃的更多,加盐则会导致餐后血糖反应更高,不利于糖尿病患者的血糖控制。清华大学附属北京清华长庚医院内分泌代谢科主任医师肖建中指出,预防糖尿病要少吃太多精...

毒过砒霜!小伙吞了它,引发大抢救,医生提醒天津人:年年强调年年有...

陆远强主任也强调,民间常说的鱼胆可清热、明目、止咳平喘等的治病偏方根本不成立,鱼胆不仅不能治病还会引发中毒,千万不能食用。鱼胆中毒的潜伏期为0.5～6小时,中毒后病发的时间愈短、预后愈差。开始可能表现为胃肠道症状,随着病情进展可能会出现皮肤及巩膜黄染、乏力、纳差、肝区疼痛、少尿、无尿、面部及双下肢水肿...

早餐要不要吃?几点吃好?吃什么好?这回清楚了!

吃的时候,微波加热8分钟或者蒸煮15~20分钟或者用来烧烤,都完全可以。03即食糙米饭团想要控糖减脂,又想吃米饭的,又不想吃精米白面的,这回给大家挖到宝了,即食糙米饭团你值得拥有。配料表干干净净,只有藜麦、白芸豆、鹰嘴豆等21种谷物和水,其他没了。每小袋热量<150大卡(比一个半苹果还低)...

推文,火葬场系列《替身受死了的那年》-柒喵是个坏喵

辗转来到超市，江言清不太会炒菜，炒得菜只能算上勉强能吃，好在徐庭旭回来的次数不多，他自个凑合实在不行点个外卖，日子也能过。买菜期间，江言清接到了朋友韩仞的电话。韩仞在说他准备给新交的女友过圣诞节的事儿。他的女友江言清认识并且也是好友，他听着韩仞叽里呱啦期待着圣诞节女友见到礼物后会是怎样...

经常吃冷饭能降血糖、维持肠道健康?答案揭晓!

2、食用的米饭温度不同我国国民吃饭喜欢趁热吃,但日本人吃的米饭多是以寿司、饭团等冷饭形式进食的,冷却后的米饭淀粉不好消化,就像膳食纤维一样,因此血糖控制不理想的糖尿病人可以将饭冷却后再食用(www.e993.com)2024年11月8日。3、米饭的配料不同日本人吃的米饭会做成寿司、饭团,而且提前会用醋浸泡米粒,然后淋上寿司醋来食用。而醋中的...

我家一周早餐食谱,7天营养满分不重样,柔软好消化,再不愁吃啥

4、然后撒点葱花和和黑芝麻,这个饼是特别容易熟的,半分钟就能翻面,1分钟就能出锅;5、我这里是200克面粉、400克水和3个鸡蛋,一共是摊了6张饼;这个饼的含水量特别足,吃起来特别的软,面饼里面我一般就是加的青菜和火腿肠,稍微的煎一下后再卷起来,吃起来会更香;...

连吐10余次,12岁男孩被紧急送医!过年期间千万要注意

做熟了的食物在室温下存放不可超过2小时。熟食和易变质的食物吃不完,应该及时放冰箱冷藏,最好在5℃以下。尽量“只剩肉不剩菜”,在吃之前进行“完全加热”(100℃,保持沸腾5分钟以上),吃多少热多少,避免反复多次加热。06少吃咸鱼腊肉腌制、熏制食品往往含盐量高。吃得太咸,不但容易血压高,还会伤肾。腌...

除夕夜连吐10余次,12岁男孩被紧急送医!过年期间千万要注意→

做熟了的食物在室温下存放不可超过2小时。熟食和易变质的食物吃不完,应该及时放冰箱冷藏,最好在5℃以下。尽量“只剩肉不剩菜”,在吃之前进行“完全加热”(100℃,保持沸腾5分钟以上),吃多少热多少,避免反复多次加热。06少吃咸鱼腊肉腌制、熏制食品往往含盐量高。吃得太咸,不但容易血压高,还会伤肾。腌腊肉...

上班族的简便食物,红米肉松饭团,制作简单,微波炉加热就能吃!

米饭对于我们大多数人是最喜欢的主食了,但当它变成了饭团之后,这口味上就可以随着个人喜欢发生千变万化,让人目不暇接,不得不感叹人类的创造力,让味道单一的大米随着添加的食物的变化而演变,以满足人们挑剔的胃口。今天我就用这红米为主料,加入点玉米和青豆,中间包入咸鲜香酥的肉松,做成个红米肉松饭团。