明日教师节,不管有钱没钱记得吃“3样2果”,滋润营养寓意好!
在秋季鱼师非常适合的一种肉类好吃不上火,教师节来临,分享给您,希望好老师们可以连年有余,安康度秋!红烧鱼的做法食材:罗非鱼1条,老抽,红糖,醋少许,大蒜,姜,葱,盐,花生油,香菜。1,罗非鱼宰杀洗净,锅里放入花生油,把罗非鱼放入煎至两面发黄,加入大蒜,葱段,姜片,花椒炸香,倒入开水。2,大火烧开,加入老...
广东正宗白切鸡的做法,味道鲜美又好吃,比吃牛羊肉还美味
这个做法用到的材料还是非常简单的,喜欢的可以学一下,年夜饭上露一手哦。白切鸡材料:鸡、葱姜、沙姜、黄栀子(可不放,可以增加卖相)调料:盐、花雕酒、花生油详细做法1.准备半只鸡,人多的话就整只鸡,把鸡处理干净备用。锅里放多一些水,放入葱姜、3-4个黄栀子,然后开大火把火烧开。水开后,...
九月七日白露节气,再忙别忘吃传统3样,顺应节气安稳度秋!
民间有白露节气吃红薯的传统习俗,人们认为白露吃红薯,饭后不会发胃酸。红薯的营养很高,尤其是它富含膳食纤维、维生素和矿物质等有健脾养胃、补虚乏、益气力的好处。红薯除了煮红薯,烤红薯,还可以这样做,简单做一盘香甜软糯超好吃,孩子都抢着吃。材料:红薯,糯米粉,花生油。做法:1、红薯提前蒸熟,去皮放到盆里用...
大量“食用油”被检测出致癌物?自查厨房是否有3种油,别再吃了
除了花生油,菜籽油也可能存在致癌风险。一些不法商家为了降低成本,在菜籽油的加工过程中使用过高的温度,这就可能导致油中产生苯并芘。苯并芘是一种强致癌物,主要来源于不完全燃烧产生的烟尘。它被国际癌症研究机构列为一类致癌物。德国学者的一项研究估计,食用油摄入的苯并芘占人体总摄入量的20%左右。值得警惕的...
这5种油真的要少吃!你做到了吗?
油脂要换着吃,主要考虑的是脂肪酸的平衡。如果脂肪酸构成类似,换着吃和不换的区别并不大。比如:大豆油、玉米油、葵花籽油类似;花生油、稻米油类似;茶籽油、杏仁油、橄榄油类似;亚麻籽油、紫苏籽油类似。不同油脂替换,应该按照脂肪酸构成不同的品种来换,比如葵花籽油和花生油替换。
你天天吃的油健康吗?记住5个关键数字,吃油更安心!
7~9月龄的宝宝,每日参考摄入0~10克食用油;13~24月龄的宝宝,每日推荐摄入5~15克食用油;虽然可以吃,但不建议给孩子吃猪油、黄油、奶油,因为这三种油均是以饱和脂肪为主的,尤其是人造奶油(就是我们常说的植物奶油)还可能含有反式脂肪酸,过多摄入不利于宝宝的健康(www.e993.com)2024年9月10日。
哪种油相对最好?如果只吃一种油,建议吃它
不饱和脂肪酸中,单不饱和脂肪酸多见于菜籽油、橄榄油和花生油,多不饱和脂肪酸多见于大豆油、玉米油、葵花籽油和亚麻籽油等。应尽量减少摄入富含饱和脂肪酸的油脂,如猪油、牛油、棕榈油和椰子油。可以适量食用玉米油、大豆油和葵花籽油。而菜籽油、橄榄油、茶油和亚麻籽油等则是更好的选择,同时建议经常更换使用的油...
他们究竟有几“识食”?央视带你领略阳江人宵夜有哪些必吃美食
4.粥底煮沸后,淋一勺花生油搅匀,再次煮沸后关火,下入泥虫搅拌均匀即可出锅。-05-猪肠碌是阳江人餐桌上的常客如果有外地朋友来访阳江也必须得尝一尝这道特色地方小吃其江湖地位可见一斑外皮爽口,内里“锅气”十足这一根根“小卷”承载着的...
茶叶里加枸杞,安全吗?——茶叶里面放枸杞有没有危害全解析
4.是否存在放花生油过多的风险?如果过量使用花生油,就可能导致茶叶中的不好油脂含量过高,进而增加饮用普洱茶后的热量摄入。此外,过量油脂摄入也可能对胆固醇水平和体重控制产生负面影响。5.如何判断茶叶中是否加入了过量的花生油?通过观察茶叶外观和口感,可以判断茶叶中是否加入了过量的花生油。过量的花生油会使...
炒菜时的7个“坏”习惯最伤身!为了家人健康,尽快改正!
四川省成都市第三人民医院营养科营养师余婉婷指出,吃油多样化,建议单不饱和脂肪酸的橄榄油、亚麻籽油等和富含不饱和脂肪酸的亚麻籽油、花生油等替换食用。不同烹饪方法用油也该不同,如煎炸用棕榈油、黄油等,炒菜用花生油、大豆油,凉拌、做汤用亚麻籽油、紫苏籽油。煎炸、炒菜、凉拌的油,各准备一种就足够了。