秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材

猪肚清洗干净后焯水去腥,莲子提前泡发。把猪肚、莲子、姜、葱、料酒一起放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮1.5小时,加盐调味就好啦!喝上一碗,汤头鲜美,莲子清香,猪肚口感Q弹,简直让人回味无穷。而且莲子有清心安神、润肺养胃的功效,猪肚则能健脾开胃,这道菜吃了不仅能滋润去燥,还能改善睡眠质量哦!三...

别忘了吃1瓜,食2肉,喝3汤,打好基础,舒坦入秋

末伏八月正是莲子成熟的时候,有时候街上常能碰到卖新鲜莲子的,买来吃是很不错的,如果遇不到新鲜莲子,也可以买些干莲子放在家中煮汤喝。莲子吃起来能解热去火、益心益肺,搭配着南瓜、山药等营养食材炖汤喝,清补滋润。推荐菜谱:南瓜莲子桂花汤食材:南瓜、莲子、桂花、冰糖第一步:莲子加水浸泡一小时,泡好...

药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮

5.最后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。三、莲子,秋季新鲜莲子成熟了,此时的莲子不仅口感最好,还特养人!俗话说:“秋吃莲”,莲子的营养丰富,其莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用,常吃莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神等功效。秋季吃莲子既能养心安神,又能除秋燥。推荐菜谱莲子豆米炒虾仁原...

秋补“第一名”,一健脾胃,二防秋燥,三强免疫,中老年更要多吃

2.热锅下油,放入蒜蓉和小米辣爆香,加入莲子快速翻炒,加入适量盐和生抽调味,炒至莲子变色变软即可。这道蒜蓉辣椒炒新鲜莲子,香辣鲜美,莲子的清香与蒜蓉、小米辣的辛香完美融合。新鲜莲子富含维生素和矿物质,能够调理脾胃功能,帮助缓解秋燥,并且对中老年人的心脏有保护作用,常吃有助于增强体质。三、南瓜:补中益...

“白露吃3宝,健康跑不了”,9月7日白露,3宝指啥,咋吃?来了解!

一,莲子秋季正是莲子成熟的时候,补五脏,对心、肝、脾、胃、肾都有好处。尤其是随着气温的不断降低,身体就会出现阳气不足的情况,吃莲子可以补阳、调五脏,增强人体的抗病能力。推荐食谱:莲子芸豆杂粮粥需要准备的食材:莲子,花芸豆,大碴子,糯米,高粱米,麦片...

“清热解毒”的宝藏食材,你掌握真正的吃法了吗?

加莲子莲子具有补脾止泻、止带,益肾涩精,养心安神的功效,莲子和绿豆一起搭配,可以发挥更佳的清火解毒效果(www.e993.com)2024年10月29日。此外,它们的热量都是很低的,并且含有大量的维生素以及膳食纤维素、水分等,适量吃可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,具有一定减肥瘦身的作用。

【健康】秋果正当鲜!这些“花式吃法”让你吃得美味,吃出健康

2.莲子剥皮,去掉莲子心,洗净,放入开水锅中汆透,捞出倒入凉水中。3.锅内加清水800毫升,加入冰糖,武火烧开,去浮沫,放入桂圆肉、莲子,用湿淀粉勾稀芡,烧开即成。糖尿病患者不放冰糖。桂圆补血膏功效:补益精血,安神,润肠美肤,常食可改善气色,适用于便秘、睡眠差、皮肤干燥者。

三伏天出汗多,别只会喝水,5种高钾菜多吃,腿脚有劲,精神度夏

7可以直接当调味汁来吃,还可以放进苋菜里面拌均匀来吃。打开网易新闻查看精彩图片第五种;莲子夏季正是吃新鲜莲子的最好时节,吃起来都是甜的,而且口感还很软糯,营养极高,是夏季不可辜负的滋补佳品。莲子富含钾元素,是一种“高钾含量的食物”,每百克莲子中含钾量在2057毫克以上。夏天出汗多,除了多补水...

明日进入末伏,别忘了吃1瓜,食2肉,喝3汤,打好基础,舒坦入秋

喝3汤:莲子汤、绿豆汤、梨汤1、莲子汤末伏八月正是莲子成熟的时候,有时候街上常能碰到卖新鲜莲子的,买来吃是很不错的,如果遇不到新鲜莲子,也可以买些干莲子放在家中煮汤喝。莲子吃起来能解热去火、益心益肺,搭配着南瓜、山药等营养食材炖汤喝,清补滋润。

秋冬不容错过的四款滋补养生汤,赶紧学起来~

4、莲子冲洗,备用5、炖锅里加入清水,放进银耳、莲子、百合、雪梨块,大火烧开6、煮沸后转小火慢炖,将银耳里面的胶质煮出来7、加入冰糖,让口感更好五红汤秋冬养生,五红汤不容错过。四种红色的食物一起煮汤喝,颜色好看,味道鲜美,补气养血。