米饭升糖快吗?提醒:糖尿病人,尽量少吃这3类食物
一天主食别少于三两,其中,粗粮可占到主食总量的1/3左右,可以将大米等细粮,搭配小米、黑米、燕麦、荞麦、高粱、红米等食用。推荐主食食谱:三米饭取燕麦、荞麦、大米各三分之一,加水蒸煮。“三米饭”是一些医院营养科经常为糖尿病病人专门配制的主食,将低血糖反应而著称的燕麦和荞麦,加在大米饭里一起煮,不仅...
比米饭、馒头的升糖速度还快!提醒:这4种主食,糖尿病人要少吃
所以糖尿病人应该用糖替代品或是甜味剂来代替白糖食用。那么,糖尿病患者选择什么样的主食才有利于血糖控制呢?以下给糖友们推荐一些健康主食:1.全谷物燕麦、全麦面包、高粱米、糙米等全谷物,含有丰富的膳食纤维素,对于缓慢释放糖分很有帮助。2.豆类生活中黄豆、绿豆、红豆等各种豆类含有丰富的蛋白质和纤维...
糖尿病人吃南瓜到底能不能降血糖?吃南瓜确实有好处,关键要看怎么吃!
可以在饮食控制总热量的前提下,选择多种不同种类的血糖负荷食物,在主食方面少食用精白米面,增加粗粮,采用粗细搭配的主食(如荞麦、玉米、高粱、燕麦与精白米面搭配),这样才有利于血糖的控制。
5种“伪降糖”主食,糖尿病人要少吃,不然降糖药白吃
通俗的讲,GI指数越高,血糖快速升高速度越快,高GI食物是糖尿病患者要尽量避开的。糙米饭籼糙米饭GI指数为71,粳糙米饭GI指数为78。原因在于它的烹饪过程。糙米由于自带种皮不吸水,普通煮饭模式很容易夹生,口感不佳,所以大家会在煮糙米饭之前先泡一泡。经过长时间浸泡的糙米在蒸煮过程中淀粉糊化更彻底,更容易消...
糖尿病人不能吃什么?带这10个字的食物,吃了血糖会飙升
糖尿病病友不能吃什么?带这10个字的食物,对血糖影响大,尽量少吃。1糯如糯米、糯玉米、糯高粱、糯米糕、糯米鸡、荷叶糯米饭……带“糯”字的杂粮或糯米做的食物,支链淀粉含量高,糯唧唧的,更容易升血糖。2黏如黏小米、黏豆包、黏米饭、黏(粘)团子……带“黏”字的食物,黏糊糊的,糊化速度快,升血...
高血压人能吃高粱面吗
高血压患者可以适量食用高粱面(www.e993.com)2024年9月20日。高粱面中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,改善血液循环,从而起到辅助降压的作用。但需注意的是,若患者存在肾功能不全,则不宜过多食用高粱面,因为其可能引起水钠潴留,加重肾脏负担。如果患者合并有糖尿病、肾病等疾病时,需要控制摄入量。
4种“伪粗粮”,升糖比精米白面还快,糖尿病人尽早撤下餐桌
1、高粱米高粱米中的粗纤维和矿物质含量高,GI值相对较低,是糖尿病人很合适的主食。可以尝试将高粱米作为主食的一部分,搭配其他粗粮或蔬菜食用。2、黑米黑米是一种营养丰富的粗粮,含有丰富的膳食纤维和矿物质,GI值相对较低,适合糖尿病患者食用。可以将黑米煮成粥或与其他粗粮一起煮饭食用。
营养学会评选的10大中国好谷物,最适合糖尿病人做主食,早做了解
建议糖尿病人玉米须也别浪费,可以用玉米须煮水喝。6.高粱米:高粱米含有多种抗氧化物质,具有超强的抗氧化性,有助于抗衰老、抗炎症。高粱米适合做点心吃,如果是肠胃功能较差的人,可以在做银耳羹或是玉米羹时放点高梁做成美味的高粱羹。7.青稞:青稞含有大量抗性淀粉和慢消化淀粉,升糖慢,有利于血糖控制...
北京市疾控发布提醒:食用腊八粥还有这些要注意
糖尿病人通常不建议喝粥。如果要应景喝腊八粥,那一定要适量,同时熬粥时不要添加白糖、冰糖和葡萄干等,选择原料最好多选择一些血糖指数相对低的食物,如燕麦、荞麦、各种杂豆等。2给消化不良的老人和儿童熬腊八粥需要注意什么?对于消化不良者,腊八粥中应少放黄豆、黑豆等豆类,因为豆类中含有胀气因子,如食用过...
快收藏!别人再问你“五谷”指什么?这样回答
糖尿病人糖尿病人要控制淀粉摄取,即使吃五谷杂粮,也要控制份量。痛风病人痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。癌症病人癌症病人如果胃肠功能还好,可以吃五谷杂粮,但只要是胃肠道手术或胃肠道癌,不适合吃。尤其大肠癌病人,从治疗期间到治疗后至少两、三个月,都要采取低渣饮食...