3种鱼已被列入“致癌名单”!吃多了癌症找上门,卖鱼的从来不吃
碰到那种一炸就裂开的带鱼,千万别吃。因为这种带鱼很可能是用甲醛泡过的。甲醛会让鱼肉变得没有弹性,炸的时候就容易裂开。2、咸鱼咸鱼等加工鱼类食品由于含有亚硝酸盐等致癌物质,也被认为是高危致癌物,常吃不仅会增加心血管疾病风险,还会更易患上胃癌、食管癌等癌症。3、烤鱼当鱼在高温油中煎炸时,会生成一...
“四高”等慢性病营养和运动指导原则
(四)高尿酸血症患者除上面四条外,还要:(1)避免食用高嘌呤食物,限制猪脑、带鱼、动物内脏等高嘌呤食摄入,高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤含量。(2)提倡低血糖生成指数的谷类食物,每日全谷食物占1/3-1/2。(3)每日膳食纤维摄入量达到25g-30g。(4)适量摄入奶及乳制品,限制摄入果糖,鼓励每日摄入300ml的乳...
给四高人群吃动划重点
具体来说,少吃带鱼、动物内脏、高汤等高嘌呤食物;高嘌呤植物性食物(芦笋、豌豆苗、菌类等)煮后弃汤可减少嘌呤量;多吃谷薯类、奶制品、蛋类、果蔬等低嘌呤食物;不宜多喝果汁,以免其中所含果糖影响嘌呤代谢。如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。张一民表示,合理运动增...
糖尿病友常吃这类肉,助降血糖、护血管,但两类肉坚决不要吃!
得了糖尿病,是可以吃肉的,肉类主要含有丰富的蛋白质和其它营养物质,对血糖控制有非常大的三用,肉类与主食的美妙交响曲:如何让血糖缓缓上升,当丰盛的肉类与香喷喷的主食在口中相遇,一场美妙的味蕾舞蹈便上演了。而这场舞蹈的完美演绎,关键在于如何让血糖成为优雅的舞者,缓缓上升,避免突然的飙升。而这就需要我们巧妙地...
糖友常吃这6种鱼,远离并发,血糖好上加好,千万别错过
含有铜元素,可以维持神经系统及多种物质代谢关键酶的正常功能。而且鲈鱼中的EPA和DHA含量不输海鱼,有助于调节血脂,适合高血脂的糖友食用。带鱼富含优质蛋白质和硒,能增强免疫力,提高身体对疾病的抵抗能力,延缓衰老。适合抵抗力较差的老年糖友食用。
“四高”人群饮食运动有了新指导
高血糖人群要注意进餐顺序,可先吃蔬菜,再吃肉蛋和主食(www.e993.com)2024年10月17日。运动:运动间隔太久,胰岛素敏感性会下降运动方面,建议餐后1小时再运动,避免低血糖的发生。运动项目应包含有氧运动、抗阻训练和柔韧性训练。适当增加高强度有氧运动,有运动基础的可以增加高强度间歇训练(HIT),包含变速跑、有氧操等。2型糖尿病患者有氧运动...
每逢佳节“胖三斤”,节后饮食这样调理!
赵女士:因为我们家是北方的,饭餐主要就是以肉类为主、以炸物为主,炸的有炸带鱼、炸春卷、炸虾片……还有过油肉,尖椒肉丝……还有一个最硬的菜就是一个铜火锅,我从山西回去以后尤其想念我爸做的铜火锅。山西铜火锅/受访者供图陈先生是南方人,饮食虽然相对清淡,但种类繁多也免不了吃撑。他说:陈先生:...
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。然而,数据显示,我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿!在能够帮助控制这些指标的方面,吃,是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。
秋天吃鱼好处多,利于控制血糖的三种鱼,糖尿病人收好了
草鱼在我们日常生活中非常常见,草鱼的蛋白质也非常高,糖尿病朋友可以适当的吃吃,草鱼主要是富含不饱和脂肪酸,对血管有帮助,适合心脑血管朋友,另外草鱼还有很多的矿物质元素,也能帮助美容养颜。建议糖友吃鱼的次数控制在每周两到三次,可以多吃一些海鱼如三文鱼,还有一些淡水鱼,但是要注意一下,鱿鱼和带鱼的胆固醇过高...
糖尿病人怎么吃?担心血糖飙升,这份饮食清单记好了
要说对吃格外“纠结”的人,糖尿病人肯定位列其中“这菜放糖了?吃不得,怕升糖!”、“蛋糕太香了,偷吃一口,应该没问题吧?”、“红烧肉不能吃,西瓜不能吃,连米饭都要少吃……绝食算了!”每天都在纠结吃什么、吃多少,不仅满足不了口腹之欲,稍不注意还血糖飙升,“吃”对于糖尿病人太难了。