天气寒冷,建议血糖高的人,除了忌口,牢记醒后2不要,饭后2不宜

冬天进补是传统习俗,但血糖高的人要特别注意量的控制。张医生提醒:“不要因为害怕血糖升高就盲目节食,低血糖同样危险。”可以选择低升糖指数(GI)的食物,如粗粮、绿叶蔬菜,搭配优质蛋白质,比如鸡蛋、鱼肉。保持适度运动冬季寒冷,人往往更少活动,但久坐不动会加重胰岛素抵抗。建议每天至少进行30分钟的中低强度运动,...

血糖偏高的人不能吃鸡蛋吗?医生:若想胰岛健康,请远离3物

但对于血糖水平较高或患有糖尿病的人来说,对于鸡蛋的喜好程度并不太高,因为他们担心食用鸡蛋会导致体内的血糖水平有所上升,但实际上,对于这部分人而言,每天保持一份水煮鸡蛋的摄入量,并不会对自身的血糖水平造成明显的负面影响。当然,在烹制鸡蛋的过程中,大家要注意关注其生熟状态,出于对健康的考虑,最好不要食用...

鸡蛋、蛋白质和蛋白粉,你知道该怎么吃吗?

血糖高、血压高、血脂高的人,能不能敞开胃口吃肉?胆固醇高的人一天吃几个鸡蛋合适?健身的朋友该不该吃蛋白粉?市面上酵素、酶、多肽、支链氨基酸究竟是什么?中华预防医学会科普信息部医学博士刘召芬针对上述问题一一做出了解答。说说吃几个鸡蛋的事“如果早上来得及吃饭,我一般会吃1-2个鸡蛋。如果晚上没有...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

有调查数据显示:45岁以上的人群,三高共病的患病率为7.6%;60岁以上的人群则为10%。“三高”的诊断标准(点击可看大图)如果真的一不小心“集齐”了三高,除了吃药,如何吃饭,也成了困扰大多数患者的问题。因为在他们的心目中:高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,...

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕高血脂患者也可以适当吃鸡蛋。

血糖高的人,吃面条切记不要这样吃

能够延缓血糖在吃了面条之后的升高速度,而且搭配各种蔬菜来吃,有利于摄入更多的蛋白质,这样对于身体健康也非常有帮助(www.e993.com)2024年12月19日。注意烹饪方式:糖尿病患者在烹饪面条时,尽量选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、炖等,避免油炸、煎炒等高油脂的烹饪方法。清水煮面:在煮面条的时候尽量不要放入太多的佐料,也就是不要让面条吃起来特别...

科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?

根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4～5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感。除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少...

血糖高能吃鸡蛋吗?医生劝你:想要血糖稳定,3种食物要少吃

实际上,鸡蛋作为一类营养全面丰富的食物,若是能坚持每天早上都吃一个鸡蛋,那么不仅能给自身提供充足的饱腹感,还能为人体补充维持机能运转所必需的营养物质,而对于糖尿病患者以及体内血糖偏高的人群来说,长期早上吃一个鸡蛋,也丝毫不会对自身的血糖管理造成任何不良影响。

【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...

一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。言流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕高血脂患者也可以适当吃鸡蛋。

猪身上这 3 个部位,宁可扔了也别吃!

是猪心不能吃吗?并不是!其实猪心也有自己的代表菜比如青椒爆炒猪心莲子猪心汤猪心黄花菜等首先,对于说猪心不能吃的人大概率是考虑到“胆固醇高”的问题其实,猪心的胆固醇属于中等是猪瘦肉的1.9倍那为什么说猪心可以吃呢?因为猪心脂肪较低,蛋白质较高...