越活越健康的10个小习惯,请逼自己养成!
燕麦里,水溶性膳食纤维丰富,可以降血脂,控制血糖和通便,是特别适合老年人的进补佳品。小米粥小米粥不仅能养胃,也富含色氨酸可调节睡眠,还能补肾精气,特别适合失眠的老人食用。玉米粥玉米味甘,性平,能健和脾胃,宁心静气,曾经也是被康熙皇写进皇家御用食谱的。玉米中谷氨酸含量高,可以为大脑提供能量,来促进脑部各...
血糖高的人,能不能吃米饭,谨记3不吃,有助于养生
像粥类食物最好不要食用,如,小米粥和玉米粥。这些食物因为消化的非常快,所以很容易就会使血糖升高,不利于控制血糖。所以血糖高的人,可以食用米饭,但一定要少食。谨记不吃红薯,不吃柿子,不吃冰淇淋,有助于养生。
小米粥的8种营养吃法,冬季喝粥怎么能绕过它!
3.炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。小米玉米粥原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖。做法:1.小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。2.转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。鸡茸豆腐胡萝卜小米粥...
小米玉米粥能减肥吗?
小米玉米粥是可以起到减肥的效果,主要是通过三餐食用小米玉米粥,不吃其他的食物,因为小米玉米粥含有很多的纤维素,是可以促进肠胃的消化,而这种食物只能填饱肚子,但是不能完全提供我们身体所需的能量,从而会促进脂肪的脂肪,实现减肥的目的,但是还需要注意营养均衡以及运动来减肥最有效果。小米玉米粥号称“黄金搭档”。...
这样吃小米粥最补,99%的中老年人不知道!
早餐吃一碗小米粥,是非常不错的选择,做法简单,营养丰富,一直深受大家的喜爱,小米中富含维生素B1、B12具有防止消化不良及口角生疮的功效;而且它还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
小米粥的神仙吃法,小米这样吃最补人!
小米的营养分析:小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”(www.e993.com)2024年9月22日。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香
早上喝一碗玉米粥,能够让人精力充沛。玉米粥曾被康熙写进御膳房的食谱。玉米中不但含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素,还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素(特别是维生素E)和脂肪酸等营养物质。最重要的是,玉米中谷氨酸的含量较高,脑组织只能氧化谷氨酸,故谷氨酸可以为大脑提供能量,有效促进脑细胞...
肾结石能不能吃什么食物
核心提示:患有肾结石疾病后,可以适量食用小米粥、玉米粥等食物,但不建议吃菠菜、芹菜等食物,以免影响人体进行正常生理活动。1、小米粥出现肾结石,可能是细菌病毒感染、日常饮水量下降、经常憋尿、盲目使用药物、经常摄入高嘌呤食物等因素影响,对肾脏组织细胞产生刺激,造成肾脏组织细胞受损引起的一类疾病。小米粥中含有较...
10种小米粥的花式做法,喜欢哪款做哪款,老人小孩都爱吃!
小米粥是公认的营养粥,特别是小米粥油很补,被称为代参汤,养胃养血,防止消化不良。今天就为大家分享10种小米粥的花式做法,喜欢哪款做哪款,老人小孩都爱吃!小米煮粥是最补的吃法,所以也被叫做,代参汤。小米因富含维生素B1、B12等,对防止消化不良及口角生疮有帮助。小米同时还可防止泛胃、呕吐等发生。还可...
初冬吃月子粥,营养健康有助产后恢复
南瓜玉米粥功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。