孕妇控糖可以吃玉米吗

孕妇控糖一般可以适量吃玉米,但如果孕妇血糖控制不佳或肠胃消化功能差不建议食用。玉米含有丰富的膳食纤维,能延缓碳水化合物的吸收,从而有助于稳定血糖;同时富含多种维生素如维生素B族,参与体内能量代谢,维持神经系统正常功能;还有矿物质等营养成分。控糖的孕妇适量食用玉米可在补充营养的同时,一定程度上辅助血糖控制。...

上海交大发现:多吃玉米和大蒜的人,血糖一下就降下来了?可信吗?

小王见李阿姨如此激动，便拿出手机，给她看了一篇关于这个研究的报道。报道中称，上海交大的研究团队经过长期研究发现，玉米和大蒜中含有一种能够降低血糖的成分，经常食用可以帮助糖尿病患者控制血糖。李阿姨看完报道后，心里充满了希望。她决定从明天开始，就多吃玉米和大蒜，看看能不能把自己的血糖降下来。第二天一...

【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。既往有关粽子的科普中提到过,在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化,释放葡萄糖的速度更快,因此升血糖的速度更快。而所有口感“糯叽叽”的主食,都是支链淀粉含量高...

如何科学降血糖?女子用玉米代替主食半年,医生为何直摇头?

玉米虽然可以提供丰富的碳水化合物,但其蛋白质和某些必需氨基酸含量相对较低。在血糖管理中,足够的蛋白质摄入至关重要,因为它可以增强肌肉功能,帮助身体更有效地利用葡萄糖。2、单一饮食造成的厌食感长期单一的饮食模式不仅可能导致营养不足,还可能引发心理上的厌食感。虽然李女士的初衷是通过吃玉米来控制血糖,但长期...

玉米当饭吃,能减肥吗

为啥玉米控糖不太行呢?那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化,释放葡萄糖的速度更快,因此升血糖的速度更快。而所有口感“糯叽叽”的主食,都是支链淀粉含量高的,比如...

国外教授研究血糖多年,警告:除了甜食,这两种粗粮慎吃!

像玉米这样的粗粮,虽然营养丰富,但其中的碳水化合物容易快速转化为葡萄糖,快速提升血糖,特别是对胰岛功能下降的人群影响更大(www.e993.com)2024年11月14日。你平时拿它当主食吃,饭后血糖很容易飙高。”李大叔一边听,一边愣住了,心里盘算着自己平时确实不怎么吃米饭,而是偏爱玉米粥和糙米粥,心想着这些都是健康的粗粮,能帮助控糖,没想到其中还暗...

【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器”。3.啤酒啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合物,蛋白质、脂肪等难消化的成分相对较少,容易被快速消化,引起血糖升高。

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

????“多吃粗粮对身体好,尤其是糖尿病人,吃了血糖还不会高!”你是不是也这样认为?先停下冲动下单的手!不是所有的粗粮都“有效果”,有些“粗粮”吃了甚至会让血糖更不稳定!????如何定义粗粮?????简单来说,粗粮是除了精米、精白面以外其他粮食的统称。粗粮的加工程度更低,以及能够保持自然完整的形...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。既往有关粽子的科普中提到过,在淀粉家族中,支链淀粉含量高的比直链淀粉含量高的更容易消化,释放葡萄糖的速度更快,因此升血糖的速度更快。而所有口感“糯叽叽”的主食,都是支链淀粉含量高...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...