三伏天,建议中老年人,记得多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好
老话有“三伏多吃酸,走路不打颤”的谚语,西红柿就是一种味道酸甜的食物,既是水果也是蔬菜,同时西红柿还是一种高钾蔬菜,在每100克番茄中含有179毫克的钾元素,其他的胡萝卜素和维生素C等含量,也很丰富,经常吃点西红柿,可以预防中暑,补充营养,还能预防被太阳晒黑。推荐菜品:糖拌西红柿主要食材:西红柿。调味料...
这些食物能“抗炎”,常吃对肾很有好处!
慢性肾脏病1-3期、血钾正常的肾友,和普通人一样正常吃,各种蔬菜每天吃1斤;慢性肾脏病4-5期以及透析的肾友,紫甘蓝、上海青、西蓝花、西红柿、胡萝卜含钾均较高,焯水后可以去除一部分钾,再搭配其他中低钾蔬菜吃。紫甘蓝打开网易新闻查看精彩图片紫甘蓝属于十字花科蔬菜,它富含花青素、多酚、类黄酮物质,...
高血压要多吃什么蔬菜
核心提示:高血压患者可以适量食用菠菜、茄子、芹菜、西兰花和胡萝卜等蔬菜。但需要注意的是,食物并不能直接治疗高血压,若症状持续或加重,应及时就医。1.菠菜菠菜富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,改善血压。此外,高血压患者可以适量食用菠菜、茄子、芹菜、西兰花和胡萝卜等蔬菜。但需要注意的是,食物并不能直接...
钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...
2.补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但含量比油麦菜更高一些。这种成分不仅对眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3.富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦...
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...
这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人都没吃过
冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些(www.e993.com)2024年9月20日。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜...
这种水果型蔬菜好吃不贵又护肾,推荐肾友们经常吃!
西红柿的营养价值很高,但有的肾友怕钾高不敢吃,下面跟大家聊聊如何吃对西红柿!西红柿的营养特点西红柿不仅口感鲜美,更是一个营养丰富的宝库。它富含番茄红素、维生素C、维生素A、钾、磷等多种营养成分。1、富含番茄红素番茄红素是胡萝卜素的一种,它是很多水果蔬菜中红色的来源,同时也是一种抗氧化剂。
抗炎、抗氧化、保护心血管健康 这种蔬菜你吃过吗?
2补充β胡萝卜素冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜...
含钾量是香蕉42倍!这3种食物,立秋后要常吃,补足力气过好秋冬
在这样的环境下,人们很容易感觉疲乏、腿脚没力气,此时就要多补充些高钾食物了。说到高钾食物,人们最先想到的,一定是香蕉吧,我要说的3种高钾食物,可不是它,他们的钾含量是香蕉的42倍,立秋后要常吃,补足力气腿脚有劲,过好秋冬。接下来带大家认识它们,并把它们的好吃做法也分享给大家。
天热出汗多,聪明人常吃“3豆,2菜,2果”,含钾量高,精力旺盛
天热出汗多,聪明人常吃“3豆,2菜,2果”,含钾量高,精力旺盛_腾讯新闻,美食,营养饮食,养生保健,健康饮食,毛豆,红豆,豆子,黑豆,莲藕,胡萝卜,钾元素,红糖,出汗