鸡蛋、蛋白质和蛋白粉,你知道该怎么吃吗?

“如果早上来得及吃饭,我一般会吃1-2个鸡蛋。如果晚上没有饭局,我在家一般不吃肉,所以我早餐不在乎吃几个鸡蛋,但很少有超过2个的时候。”刘召芬一日三餐是:“中午在食堂尽量多吃些含肉和蛋类的菜,如果知道晚上有大餐,中午我会多吃些蔬菜,晚上补回蛋白质。”临床上一般根据排出的氮量来反映体内蛋白质的代谢状...

跟风吃了一周蒸苹果,真的太舒服了,整个人都通畅了

创意吃法二:山楂核桃苹果饼将蒸好的山楂核桃苹果捣成泥状,加入适量的面粉、鸡蛋和牛奶一起搅拌均匀后煎成饼状,即可得到一款香甜可口的山楂核桃苹果饼。这款饼不仅营养丰富,还能滋补身体,是秋冬季节的下午茶佳品。4、红枣黑芝麻黑枸杞蒸苹果:滋补盛宴,乌发亮发接下来要给大家介绍的是红枣黑芝麻黑枸杞蒸苹果。这...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食...

血糖高能吃鸡蛋吗?医生劝你:想要血糖稳定,3种食物要少吃

实际上,鸡蛋作为一类营养全面丰富的食物,若是能坚持每天早上都吃一个鸡蛋,那么不仅能给自身提供充足的饱腹感,还能为人体补充维持机能运转所必需的营养物质,而对于糖尿病患者以及体内血糖偏高的人群来说,长期早上吃一个鸡蛋,也丝毫不会对自身的血糖管理造成任何不良影响。不过,对于这类人来说,还是有必要控制好每日的...

元宵佳节,糖尿病人能不能吃元宵,关键看这个...

有很多人担心,元宵热量高,吃2个元宵相当于一碗米饭,糖友不能吃。那到底是不是这样呢?我们来算笔账。一碗米饭热量大约300千卡。3个普通元宵大概要用糯米粉1两,热量约170千卡,相当于近300克全脂牛奶或者2个煮鸡蛋,再加上有糖有油的馅料,3个元宵的热量相当于2/3碗米饭,4个元宵真就和一碗米饭差不多!

糖尿病人睡前吃5物,可预防夜间低血糖,提高睡眠质量,早做了解

建议糖尿病人睡前吃5物,可预防夜间低血糖,提高睡眠质量1、低脂牛奶低脂牛奶,脂肪含量低,不易让热量超标,即增强了饱腹感又可以帮助入睡,糖友们睡前喝上一杯,能够降低低血糖出现的几率,稳定血糖值(www.e993.com)2024年12月19日。2、鸡蛋羹鸡蛋富含蛋白质和少量脂肪,是一种低热量的食物选择。对于糖尿病患者来说,适量食用鸡蛋羹可以帮助控...

患上糖尿病必须“一糖不沾”?专家:并不是,关键在于控制量

蔬菜热量密度低,膳食纤维含量高,应增加蔬菜摄入量。马文君建议,食用蔬菜应保证多品、多种、多色,每日蔬菜摄入量能达到500克左右,还推荐遵循“321蔬菜模式”:以3:2:1的比例搭配绿叶蔬菜、其他任意蔬菜类(不包括淀粉类蔬菜如土豆、山药、藕、芋头)以及菌藻类进行食用,餐餐有新鲜蔬菜。而患者在血糖控制平稳的情况下...

血糖高的人能不能吃鸡蛋?提醒:不想血糖升高,尽量不要碰4物

每天吃一个鸡蛋不仅可以帮助身体补充营养,还可以使身体摄入高质量的蛋白质,这有助于更有效地控制血糖。提醒:不想提高血糖,尽量不要碰这4物1、高糖食物如果你想稳定你的血糖水平,你应该少吃含糖量高的食物,常见的高糖食物包括山药、甘蔗和甘薯,吃得太多会影响身体的糖代谢,增加血糖。

血糖高的人,可以吃鸡蛋吗?不妨了解一下

因为他们认为鸡蛋中的胆固醇含量非常高,会导致脂肪增加,在吃的时候也是只吃鸡蛋白将鸡蛋黄丢掉,但是我们要知道鸡蛋中除了有胆固醇之外还有卵磷脂,卵磷脂可以促进胆汁分泌,降低胆固醇,同时鸡蛋中含有的胆固醇大约在250~300毫克,身体吸收的仅仅只有90毫克左右,因此不管是血糖高血压高还是血脂高,每天吃一个鸡蛋对身体影响是不...

血压血糖高不能吃鸡蛋黄

”范永鹏告诉笔者,至于糖尿病和高血压患者能不能吃蛋黄也要因人而异,“蛋黄会因人体质条件的不同,在人体内转化为高胆固醇物质和低胆固醇物质,如果只是纯粹的血糖高、血压高没有别的并发症的话,适量吃鸡蛋是没有问题的。但是如果是糖尿病并发高血压、高血脂等症状的,就要严格控制鸡蛋的食用量。此外,鸡蛋尽量不要...