有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

首先“3吃”燕麦燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。牛奶大家都知道,牛奶营养价值丰富。市面上牛奶的种类也有很多,糖友们可以脱脂纯牛奶,为身体补充营养和能量,也不用担心血糖...

提醒:糖尿病患者饮食的五大误区!

3、只要不吃主食,蛋白质、脂肪等都可以随便吃得了糖尿病之后,一些人认为不吃或少吃饭,血糖就会降低,而蛋白质和脂肪不是糖就可以不加控制地随便吃。其实这是一种错误的认识。糖尿病患者如果长期不吃主食或者吃的很少,会导致身体营养不良,会逐渐消瘦,导致肠胃吸引不好,出现呕吐,甚至脱水现象。蛋白质、脂肪和糖类...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

血糖友好,糖尿病患者和控血糖人群都能吃雪莲果果实的总糖含量达到12.3%,主要影响甜度的是果糖、葡萄糖和蔗糖三种糖,果糖含量最高,再加上丰富的低聚果糖(甜度是蔗糖的30%～60%),造就了雪莲果清甜甘润的口感。所以别看雪莲果吃起来甜甜的,它对需要控糖的糖尿病患者和健康的血糖稳定真的挺友好。此外还有随...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

不过，消费者如果喜欢饱满多汁的石榴，偶尔多吃几口无妨，但要寄希望于这些抗氧化物质来美容“减龄”，就有些异想天开了。　　一方面，上述试验结果大多是一些体外试验或动物试验，目前暂时没有可靠的人体研究证据；另一方面，要想达到试验中的有效剂量，现实中光靠吃石榴根本做不到，因为一般人一下子根本吃不了那...

哈佛新研究:这类营养丰富的美食,暗藏糖尿病风险!很多人爱吃

很多人爱吃这种食物就是:肉说到糖尿病,很多人首先想到的是甜甜的食物,比高糖饮料(确实有关)、水果(误会了,其实新鲜水果是个保护因素)可能会有不少人感到困惑:肉又不甜,怎么会增加糖尿病风险呢?哈佛大学研究人员最近发表的一项研究显示,肉中富含的血红素铁对此有很大责任。

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生怎么说

大部分人对于抗氧化的印象只停留在它能帮助预防衰老上面，但实际上，抗氧化除了能预防衰老之外，效果还很多(www.e993.com)2024年11月8日。医生建议，糖尿病哈尼族可以多吃一些抗氧化类食物，比如说芦笋、大白菜、虾仁等等，尤其是虾仁。因为虾仁中含有丰富的虾青素，虾青素是目前为止公认抗氧化能力很强的物质。医生提议糖尿病患者多吃抗氧化类的食物...

11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……

近日,《糖尿病与新陈代谢》期刊发表了一项超11万人的研究发现:经常吃“健康食物”,可以降低身体脂肪、调整血糖、降低炎症,改善肾和肝功能,降低2型糖尿病风险;而经常吃“不健康食物”的人,则患糖尿病风险更高,更容易得糖尿病!这项研究涉及了超11万人,他们平均年龄56岁,女性占到57%,通过收集他们的饮食信息分析...

多吃辣能预防和治疗糖尿病吗?不严谨且有风险

所以在具体的食物选择上要注意坚持饮食清淡的原则,需要适度食辣。除此之外,我国的糖尿病人群主要还是中老年人,胃肠道状况能不能接受辛辣食物的刺激是因人而异的。如果平时吃了辣就肠胃不适,或是有其他不舒服,那就不建议吃辣。有慢性咳嗽、支气管炎扩张的人也不能吃辣,会有诱发哮喘的风险。

糖尿病人不能吃土豆?减肥能吃吗?怎么吃,很多人都做错了……

土豆是西方饮食中钾含量最丰富的食物,而高钾饮食已被证明可以预防高血压和2型糖尿病的发展。此外,土豆皮含有一种叫做“抗性淀粉”的纤维,这种纤维已被证明可以改善血糖控制、脂质分布和饱腹感。由于这些额外的健康益处,Akhavan建议连皮吃土豆。Akhavan指出,很多人在得知土豆的钾含量比香蕉高时都感到震惊。其实,烤...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

天气渐热,各种水果也纷纷上市,看着十分诱人。但对于糖尿病患者来说,水果不能乱吃,只能忍住嘴馋。不过,有这么一种瓜,虽然十分甜,但糖友也能享用一二,今天就推荐给大家!这么甜的蜜瓜,吃了居然不胖人?那就是——蜜瓜,也称甜瓜,哈密瓜、黄河蜜瓜、香瓜都是这一类。