5+2减肥法_手机新浪网

每周当中工作最轻松的不相邻的两天的一日三餐,以鱼肉蛋奶、蔬菜为主,只吃一顿优质主食,甚至没有主食(要求身体健康人群,没有甲亢、低血糖、糖尿病或者其他疾病)。这两天如果有条件躺平,可以零运动,如果有必须的业务,尽量减少消耗。按照《医学营养减重专家共识》的要求,减重过程中强调维生素、膳食纤维、矿物质、鱼油...

越养越差,这4位“养生达人”把“无效养生”的病态,暴露无余!

李冰冰常年几乎不吃碳水,用她自己的话来说:“只要有壶开水,我到哪儿都能吃上热乎的。”为什么会这么说呢?2023年1月,李冰冰发布视频分享日常,并且一边做造型,一边向网友分享自己的午餐。在餐盒中,只有几块牛肉粒和西蓝花,用开水泡了之后就吃。尽管李冰冰吃得津津有味,并且向大家炫耀“是全世界最健康的饭”...

吃鱼油失眠腿疼怎么回事

建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。吃鱼油失眠腿疼可能是不耐受鱼油、维生素D中毒、甲状腺功能亢进症、原发性震颤或帕金森病等疾病的表现。这些情况都可能导致神经系统异常兴奋,引起失眠和肌肉疼痛。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.不耐受鱼油个体对鱼油中的某些成分产生过敏反应,导致身体出现不适症状。...

身体维生素、矿物质需求对照表!长斑掉发必看

如果怀疑自己有这类问题,一定要及时去看医生↓↓1.头发2.眼睛3.口腔4.指甲5.皮肤6.骨骼、肌肉7.其它另外,你可能还想看:被疯抢的辅酶Q10,真能保护心脏?鱼油对健康有哪些好处?维生素、矿物质补充剂,能护心、防癌吗?……点击下面的名片,关注健康榨知机在消息对话框回复:营养...

55~65岁是承上启下的“长寿关键期”,这10年请做好5件事!

常生气,气坏了消化系统;气炸了,让心脏遭殃;更年期火气大,乳腺容易找麻烦;一言不合就吵架,色斑就来“报到”;压力大脾气大,甲亢也来凑热闹……因此,养生重要的是养心,心情舒畅了,就会远离不少疾病,对健康大有裨益。4、别把自己吃得太撑了!可以说,很多病都是吃饭“撑”出来的!最直接的是长期吃得过饱,胃...

减肥不动了,可能是『甲减』了,甲减了怎么减肥?

所以说,植物油等富含多不饱和脂肪酸的油,可能会引发甲减,饱和脂肪会更好一些,如果你甲减了,一定要多吃富含omega-3的鱼油,少吃富含多不饱和脂肪的植物油哦(www.e993.com)2024年12月20日。甲减应该吃多少碘因人而异!其实,说到碘,很多专家都有不同都看法,有人说甲减不能吃太多的碘,有人说不能太少,一般来说,甲减患者缺碘的可能性较大...