吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

经过一番检查后,张医生告诉老杨,他的血糖水平略高,这可能与他刚刚吃下的香蕉有关。“香蕉里含有的果糖确实会让血糖水平上升,尤其是在您这种空腹运动后直接摄入的情况下。”亲爱的读者,作者写文不易,收入微薄,不得不在文中加入了短短5秒广告,观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰,但您的理解和支持...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

三、血糖高也能放心吃血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄...

石榴是“中华神果”,能美容、抗癌?紧急提醒:这类人不建议多吃

高血糖和糖尿病人群最好少吃,如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血糖。满满1小碗软籽石榴约200克。图片来源:作者拍摄需要注意的是:别呼呼喝石榴汁,避免血糖飙升。有数据显示石榴汁的血糖负荷GL为21,[9]GL>10就说明对血糖影响较大。石榴是秋季水果里的好吃...

石榴能美容抗癌吗?糖尿病人可以吃吗?

虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃,如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血糖。需要注意的是:别呼呼喝石榴汁,避免血糖飙升。有数据显示石榴汁的血糖负荷(GL)为21,GL>10就说明对血糖影响较大。吃石榴的注...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子的营养怎么样?减肥和高血糖的朋友能不能放心吃?如何挑到好吃的柚子?今天我们就来详细说说。1柚子、甜橙、橘子、葡萄柚是啥关系?柑橘类水果的家庭关系有些复杂,相互关联就能出现新的品种。1、柚子也叫文旦,属于芸香科柑橘属植物,自古以来在热带亚洲就有栽培,在我国已有3000多年的栽培历史,果形较大,直径...

八大食物,再饿也别空腹吃!别等吃坏了才后悔!

香蕉,这金黄色的“能量棒”,总是能在运动后或忙碌间隙给予我及时的能量补充(www.e993.com)2024年11月14日。但空腹食用,却是另一番景象。香蕉中的镁元素,会在短时间内让体内的镁含量骤升,打破镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,这可不是我想要的健康状态。因此,我学会了在享受香蕉的美味之前,先吃一些其他食物,让身体有个缓冲,再迎接这份来自自然...

香蕉会让血脂升高吗?少吃4种水果,血糖平稳没烦恼

停了医生的解释，刘大爷知道血脂升高并不是因为香蕉，而是这四种水果。还跟平时的饮食和生活习惯有关。一、哪些水果会让血脂变高？榴莲刘大爷很喜欢吃榴莲，它的脂肪含量很高，而且含有大量的糖分。这些糖分会增加甘油三酯的合成，吃多了很容易导致血脂升高。所以，虽然榴莲香甜可口，但为了健康，咱们得少吃。芒...

万晓刚:糖尿病诊断后,这4种水果一点不能吃,吃一点血糖高半年

榴莲的含糖量极高,糖尿病人食用后,容易导致血糖迅速上升,加重病情。2、香蕉香蕉升糖指数高达60,所以糖尿病人应尽量少吃或不吃,以免造成血糖失控。3、柿子柿子含糖量是其他水果的好几倍,日常生活中糖尿病人切莫贪嘴,吃上一个血糖可能都会飙升。4、荔枝...

吃冷米饭可以降血脂血糖,真是这样吗?来看科学解读→

在小肠中不能被消化吸收，也不能分解为葡萄糖被人体利用，几乎不会产生能量，也不会升高血糖。但是，需要注意，冷米饭也并非适合所有人。平时吃温热的食物会让我们感觉到肚子很舒服，而吃冰冷的食物往往会让人胃肠不适。所以，对于平时消化能力差、胃肠不适、经常胀气的人还是别尝试了，免得加重病情，得不偿失。

经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?

⑥挂面、饼干等含水量较低且加工温度较低的食品抗性淀粉含量相对较高;膨化食品、面包类食品及粥类饮品几乎不含抗性淀粉或含量很低。总结:抗性淀粉对健康有很多益处,能帮我们平稳血糖、减肥、保护肝脏和血脂健康,还能促进肠道健康。即便如此,也别为了摄入抗性淀粉就强迫自己吃冷米饭哦!平时可以适当增加荞麦粉、马铃薯...