藏不住了!这个谷物降血脂、降血糖,尤其适合中老年人吃!

孕妇:适量食用青稞可以缓解孕期呕吐,促进胎儿发育。婴幼儿:青稞富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸,有助于婴幼儿健康成长。对于肠胃功能不全或患有缺铁性贫血的人群,不推荐过量摄入青稞,因为其中所含的草酸可能会干扰铁的吸收。同样,肾脏病患者也应避免食用过多青稞,因为其蛋白质、钾和磷的含量较高。三、青稞的...