吃南瓜有禁忌?提醒:两者不要一起吃,吃南瓜的禁忌要牢记!

比如,你可以尝试做一道“南瓜炖排骨”,让南瓜的香甜与排骨的鲜美相互融合;或者来一份“南瓜小米粥”,让温暖的粥香温暖你的胃;还可以尝试“南瓜饼”,让金黄的色泽和软糯的口感成为你下午茶的绝佳选择。记得小时候,每到秋天,妈妈总会用南瓜做各种美食。那金黄的南瓜粥,香甜可口,是我童年最美好的回忆之一。而现在...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

二、小米粥究竟“升糖”还是“降糖”?糖尿病患者是否能吃小米粥,网络上的说法两极分化,部分人觉得小米膳食纤维丰富,经常吃可以降血糖。还有部分人则觉得小米属于高碳水的食物,经常吃很容易升高血糖,到底哪个说法是对的呢?小米是个淀粉含量很高的碳水化合物,但它的黏性相对较低,消化起来相对会慢一些,不会像精致谷...

辟谣专题丨多吃南瓜能降血糖?

辟谣专题丨多吃南瓜能降血糖?原标题:《辟谣专题丨多吃南瓜能降血糖?》

秋天常吃南瓜,这5个好处可能会“不请自来”,你感受到了吗?

在这个季节里,选择南瓜作为食材,可以让你的饮食更加健康、更加丰富。不妨尝试做一些南瓜料理,体验它的美味与健康吧!南瓜蛋黄小米粥1.食材:大米20克、小米20克、南瓜40克、熟蛋黄1个。2.做法:第一步:大米、小米淘洗干净,南瓜放入料理机打碎备用;...

高血压喝什么粥最好呀

核心提示:高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦小米粥、紫米红豆粥、山药莲子粥、南瓜小米粥等,但需要注意的是,食物并不能直接用于治疗高血压,若症状持续或加重,应及时就医。高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦小米粥、紫米红豆粥、山药莲子粥、南瓜小米粥等,但需要注意的是,食物并不能直接用于治疗高血压,若症状持...

和南瓜搭配的减脂餐叫什么

南瓜小米粥中南瓜富含膳食纤维,可增加饱腹感;小米中的碳水化合物可以为身体提供能量。两者结合使得该食品成为减脂期间的理想选择。适量摄入南瓜小米粥有助于促进消化,但过多可能会导致血糖波动。2.南瓜燕麦片南瓜燕麦片是一种低热量、高纤维的早餐选择,其中燕麦片富含β-葡聚糖,具有降低胆固醇的作用;南瓜则提供了维...

建议中老年人,少吃馒头和米饭,多吃这3种主食,身体健康更长寿

藜麦是一种富含优质蛋白质、膳食纤维和矿物质的健康主食,尤其是对于有糖尿病、高血压等慢性病的中老年人更为适宜。推荐食谱:藜麦南瓜小米粥准备食材:藜麦、小米适量,南瓜适量,白糖适量(可选)。做法步骤:1.将藜麦、小米淘洗干净后放入锅中,加适量清水煮至七成熟。