一种不标热量的饮品,却能让你偷偷发胖

所以,虽然啤酒单位热量不高,但1.容易喝多、吃多2.血糖指数高3.酒精还会影响脂肪代谢所以,“啤酒肚”这个帽子扣它头上倒也不冤呢。5.「0糖」啤酒热量并不低啤酒的基本原料是水、麦芽、啤酒花和酵母。啤酒中的糖,是麦芽中的淀粉转化而来的。但啤酒的含糖量本来就不高,大约在3%左右;对啤酒热量贡献更...

空腹绝对不能吃的食物,再饿也要忍住

空腹最好不要吃大量含糖物质,如甜巧克力、奶茶、饮料等来充饥。糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,直接进入血液,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担,进而损害器官功能。注意:除非你出现低血糖情况,迅速吃点高糖食物能有效缓解,是可以救命的!荔枝鲜荔枝含糖量很高,不适合多吃,不仅容易肥胖,而且如果连续...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

所以健康人一天食用榴莲不要超过2瓣(可食用部分不超过100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃,如果确实嘴馋,每天的量要控制在1小块以内。3、椰子,热量和糖分都超标椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中。据分析,每100克椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%。如果以一...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

有些糖尿病患者认为山楂能降低血糖,因此大量食用。“糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,一切饮食都要控制在总能量范围内。山楂有软化血管、抗凝的作用,但同时含有较高糖分,不加限制可能会影响血糖的控制。”曹永红介绍道。9.不吃糖,但可以吃蜂蜜?有些糖尿病患者不敢吃糖,就吃些蜂蜜来代替。其实,蜂蜜、蜂王浆中含...

3个汤圆=半碗饭?这样吃汤圆更健康→

汤圆并不能多吃甚至有些人有食用禁忌元宵节汤圆食用“攻略”快收藏起来吧~从营养价值来讲,汤圆的外层主要含有糯米淀粉和糖,汤圆馅的营养价值因制作馅的原料不同而有较大差异。常见的芝麻、花生馅属于坚果类,脂肪含量高,且富含多种维生素和矿物质;豆沙馅主要的营养成分为糖和油。还有的汤圆是肉馅、豆馅或奶...

病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体

主食是能量的主要来源(www.e993.com)2024年11月22日。不吃够主食的话,即便蛋白质吃够了,也都当成热量浪费了,不会真正补到身体上。如果不能吃米饭、馒头,还可以吃浓米粥、软汤面等,可以吃土豆泥、山药糊等,不妨一天多吃几次。这时候,只要是容易消化的食物,病人能吃进去的,都可以尝试。

肾友们能吃汤圆吗?这篇解释很全面

我们来看看汤圆营养成分表(下图),由于汤圆的馅料少,所以啊,钾、磷含量实际上并不高。肾衰竭,透析患者只要控制好量,吃5个也是没问题的。-高尿酸/痛风的肾友:5个内汤圆嘌呤含量中等,高尿酸肾友控制好量,吃5个也可以的。二.汤圆的健康吃法-汤圆建议选择水煮...

学会这两个小技巧,这个国庆放心吃大餐

大餐中午吃,调整进程顺序大餐尽量放在中午,这样你还有一整个下午和晚上的时间来消耗掉。在等菜的时候还可以先喝一杯水占占肚子,清肠道的同时又增加饱腹感。进餐的时候,还可以按照“先菜-再肉-后主食”的顺序来吃。这样不但能减少热量的摄入,餐后血糖上升也较为平缓,对于控制血糖、血脂都有帮助。

哪些高热量水果减肥不能吃?一篇文章,说清楚!(建议收藏)

很多人总觉得山楂吃酸的,糖分应该不高。事实上,山楂的含糖量达到25%,而用于制作白糖的甘甜,糖分只有17%-18%。而且,山楂有助于消化,吃山楂后,食欲会更充沛,吃很多饭!除山楂外,一些山楂片、山楂糖等,由山楂风味原料制成,热量高于新鲜山楂,也有促进食欲的作用。

这些水果热量堪比吃肉!吃着不甜,但含糖量巨高……

④山楂很酸,助消化,一点都不甜,但是其糖分高达22%。2、糖少但甜的水果有些水果吃起来甜,但含糖量未必高,日常可以适当多做选择,比如:①草莓,低糖水果的典型代表,每100g的含糖量在6%左右,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富(1.1g/100g),升糖指数也只有41,属于低GI水果,很适合减肥人群、糖尿病患者。