冬天要多喝杂粮粥,试试这5种,掌握水米比例更好喝,营养还丰富
或者是晚上提前预约好,到第二天早上就能直接喝了,简单方便,非常适合家里有孩子的上班党,这样既能保证孩子早上营养的摄入,也不会花费过多的时间,有不同的杂粮粥,早上起来可以再简单煮个鸡蛋,摊个鸡蛋饼或者热点吐司,再准备一些水果就能直接吃了,比外面买的会更加健康又营养,也更卫生;...
秋季进补第一肉!比猪肉营养、比羊肉便宜,秋季常吃补肺强肾健脾
食谱一:薏米莲子鸭肉汤这道鸭肉汤,不仅营养丰富,还具有极强的滋补作用,特别适合秋天食用。山药健脾益肺,胡萝卜养肝明目,薏米和芡实健脾利湿,而莲子清心安神,鸭肉更是滋阴补虚的上佳食材。这些食材搭配在一起,汤汁鲜美、营养丰富,非常适合全家享用。食材:鸭肉:500克,山药:200克,胡萝卜:150克,芡实:50克,莲子:30...
冬天祛湿喝什么茶好一点,冬除湿饮品:推荐几款适合饮用的茶叶
除了饮用祛湿茶外,冬天还可以通过其他方式来缓解湿气带来的不适。例如,保持室内通风,避免潮湿环境;加强锻炼以增强身体的阳气;饮食方面避免食用过多生冷、油腻的食物,多吃清淡易消化的食物等。所以,冬天适量饮用祛湿茶可能会有一定的益处,但并不适合所有人。饮用之前需要结合自身体质和湿气状况来判断是否需要。如果有不...
冬天想减肥,吃什么痩得快1、燕麦 燕麦是常见的粗纤维谷物……
薏米的营养价值很高,而且热量低。它还具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于药用,作用都很缓和。非常适合冬季减肥食用,而冬季减肥吃薏米除了减肥,还可以去除冬季的湿邪气。4、西兰花西兰花是热量比较低、营养价值又比较高的食物。食用之后不会囤积大量的热量,还能够有饱腹的感觉,就减少了对其它食物的摄...
“清肺冠军”找到了,不是雪梨,肺热咳嗽的建议常吃,安稳过冬天
百合薏米排骨汤是一道滋补养生的汤品,融合了百合的润肺与薏米的养胃功效,再加上排骨的鲜美,是一款适合冬天食用养生的佳肴。准备食材:干百合、薏米、猪排骨、葱、姜片、料酒、盐详细做法:1.将薏米、百合淘洗干净,提前泡泡;猪排骨剁成小块洗净,用开水焯水,加入料酒和姜片,煮沸后撇去浮沫,去除血水和杂质。
冬天吃什么祛湿气好
核心提示:冬天食用芡实、赤小豆、薏米、莲子、茯苓等食物对祛湿气有帮助(www.e993.com)2024年10月18日。需要强调的是,食物对于祛湿气的作用有限,若湿气重症状持续不改善,建议寻求中医药师进行调理。冬天食用芡实、赤小豆、薏米、莲子、茯苓等食物对祛湿气有帮助。需要强调的是,食物对于祛湿气的作用有限,若湿气重症状持续不改善,建议寻求中医药师进行...
冬天防寒吃什么?推荐5道冬季美食,好吃又营养,增强抗寒能力
黑豆、薏米浸泡四个小时。乌鸡剁成小块洗净,冷水入锅焯水,将浮沫撇掉,再捞出乌鸡块待用。然后将乌鸡块放进锅内,加入黑豆、薏米、红枣,再倒入适量清水,煮开后转小火炖煮。炖两个小时后,加入盐调味,就可以盛出食用了。滋补气血的一道汤,很适合寒冷的冬天,快尝尝吧。
冬季减肥食谱红豆薏米粥
核心提示:临床上并没有冬季减肥食谱红豆薏米粥的说法。冬天天气寒冷,运动量相对较少,且容易出现食欲增加的情况,所以更易发胖。但若想要在冬季进行减肥,则可以适当食用红豆薏米粥。临床上并没有冬季减肥食谱红豆薏米粥的说法。冬天天气寒冷,运动量相对较少,且容易出现食欲增加的情况,所以更易发胖。但若想要在冬季进行...
八道适合春天喝的汤,健脾暖胃身体好,焕发活力,精神饱满过春天
3、接着倒入适量开水煮开,再放入嫩豆腐煮十分钟。煮至汤水奶白,加入食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。七、五指毛桃薏米猪骨汤准备食材:猪骨,五指毛桃,薏米,莲子,芡实,茯苓,姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。
温馨提示:冬季多喝汤,暖身又养生!
2.山药薏米汤山药和薏米是天然的健脾食材,富含纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动,提高免疫力。煮上一锅,不仅暖胃,还能让你在冬日里保持旺盛的活力。3.黑木耳银耳汤木耳含有丰富的植物胶质,有助于保持皮肤弹性,搭配银耳更是养颜美容的绝佳选择。这一道甜汤不仅美味,还能帮你滋润肌肤,是冬季女性养生的好帮手。