医生表示:甲状腺不好的人,要多吃这些富含硒的食物,延缓病程
不过,由于坚果的脂肪含量也相对较高,建议大家每日少吃,以推荐量25g为宜即可。因此,对于以上富含硒的食物,大家不妨加入到日常食谱中,美味营养还能补硒。
肾病导致的贫血吃什么药
核心提示:肾病导致的贫血可以遵医嘱使用铁剂、叶酸、维生素B12、促红细胞生成素、泼尼松等药物进行治疗。由于肾病引起的贫血可能需要特殊治疗,建议患者及时就医以获得适当的治疗。1.铁剂肾性贫血患者可以使用铁剂进肾病导致的贫血可以遵医嘱使用铁剂、叶酸、维生素B12、促红细胞生成素、泼尼松等药物进行治疗。由于肾病...
备孕补充dhea的每天剂量吃多少mg毫克?
7、备孕期吃叶酸会导致月经推迟吗?叶酸又称为维生素B9,属于水溶性的维生素,在人体内不能合成,只有通过食物药物这样的外源途径补充。深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物中含有丰富的天然叶酸,但是天然叶酸的生物利用度很低,只有人工合成的叶酸的60%左右,我们备孕期服用的叶酸片或者含有叶酸的复合维生素...
吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?
美国推荐每天吃半杯煮熟的豆子,认为吃淀粉豆能有效增加钾、镁、叶酸、膳食纤维、植物蛋白和其他植物化学物,这些对控制血压和预防心血管疾病都有好处。用豆类蛋白质替代一部分肉类蛋白质,也有利于减少钠的摄入(肉类蛋白质作为菜肴是要加盐的,而豆子煮粥煮饭不加盐);还减少了来自肉类的血红素铁的摄入,降低体内氧化应激...
羽衣甘蓝火了,但不建议你这样吃
羽衣甘蓝中的维生素K含量高达704.8μg/100g,基本上吃个一小碗就能满足每天摄入80μg维生素K的需求,而且维生素K对于骨骼、凝血都很重要。同时,每100g羽衣甘蓝中,维生素B6、B2的含量都超过了成人每天推荐摄入量的1/10,叶酸含量更是超过了每天推荐摄入量的1/3,维生素C也比同类蔬菜更高,有63mg/100g。
它是“平价护眼菜”,越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老,现在正上市!
对于普通成年人来说,《中国居民膳食指南》建议每天摄入400微克当量的叶酸(www.e993.com)2024年9月11日。同时也建议尽量通过天然食物来补充叶酸。而红苋菜的叶酸含量高达419.8微克当量/100克,比每日推荐摄入量还高。即便算上烹饪的损耗,每天吃一盘红苋菜,加上其他食物中提供的叶酸,差不多就能满足人体需求了。
备孕这两项检查一定要查!否则吃再多叶酸也白搭
所以对于有妊娠需求的妇女,我们都会建议增补叶酸,并且建议部分孕妇进行叶酸基因检测,以更为详细及准确指导期叶酸增补剂量及周期。对于无高危因素,建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d,直至妊娠满3个月。对于有中危因素,如有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,...
准备怀孕前一定要吃叶酸才行吗
准备怀孕前一定要吃叶酸才行吗核心提示:为了保证胎儿神经管正常发育,建议计划怀孕的女性在备孕阶段适当补充叶酸。为了保证胎儿神经管正常发育,建议计划怀孕的女性在备孕阶段适当补充叶酸。因为叶酸是胎儿神经管发育必需的一种营养素,可以降低神经管缺陷的风险。此外,补充叶酸还可以促进造血系统的健康,预防巨幼细胞性...
补叶酸很重要!怀上龙宝宝的准妈妈一定要看——
叶酸和维生素B12是合成DNA的重要辅酶,缺乏任何一种都会导致红细胞发育停止,使得红细胞发育处于幼稚状态,由此发展成巨幼红细胞性贫血。二、什么时候开始吃叶酸?一般神经管缺陷在受孕后第21—28天发生,故无高危因素的妇女,建议从孕前至少3个月开始,每天增补叶酸0.4mg直至妊娠满3个月。有高危因素的妇女,建议从孕前至...
中国脑梗越来越多,都是缺少叶酸惹的祸?提醒:这3种食物要少吃
在很多人的观念里,叶酸应该是孕妇才需要吃的,其实这样的思维大错特错。对于急性脑梗的患者,入院后医生必须要检查的一个项目,那就是同型半胱氨酸,如果同型半胱氨酸的水平过高,很容易破坏血管内皮细胞,引发血管结构改变,最终导致血管功能紊乱,所以高同型半胱氨酸血症被认为是动脉粥样硬化的是动脉粥样硬化的独立危险...