保护大脑,远离“痴呆陷阱”:这10种食物可能增加风险(附视频)

过量的糖分不仅会导致肥胖,还可能引起大脑内部炎症,影响记忆力和学习能力。日常生活中,可以尝试用水果、坚果代替甜点,既满足了口腹之欲,又能补充丰富的维生素和矿物质。3.远离加工肉类香肠、熏肉等加工肉类中含有的硝酸盐等物质,可能损害肝脏功能,干扰大脑正常运作。为了您的健康,请尽量选择新鲜肉类,比如鸡胸肉、瘦...

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

大量摄入糖分,容易引起高血糖、高血压、高胆固醇,导致大脑炎症,降低大脑整体功能。3、精制碳水化合物此外,还有一类伤脑食物,最容易被我们忽视,那就是精制碳水。其包括我们常吃的米饭、白面馒头、面条,这些食物往往营养结构单一,能量过高,进食后能快速转化为糖。一项针对阿尔兹海默症的研究显示,高碳水饮食会引发大...

多吃糖会使大脑“爱上甜食”

从长远来看,糖摄入量增加不仅会让大脑越来越偏爱甜食,从而损害大脑,而且血糖水平常年居高不下也可能损伤脑血管,增加中风风险。德国神经病学学会秘书长、神经学家彼得·伯利特说:“某些糖分子,即所谓的糖胺聚糖,也可能损害神经连接,也就是突触的功能。因此,持续增加糖摄入量显然会增加患痴呆症的风险。”不过,从积极角...

医生:马上停止吃这种包子、馒头,伤肝肾毁大脑,别天天当早餐吃

2、“高糖大户”类早餐如甜甜圈、面包、松饼、果汁等食物,都有较高的糖分,经常摄入容易导致胰岛素敏感性下降,增加胰岛素抵抗、2型糖尿病、肥胖的发生风险。中国营养学会副理事长杨月欣教授指出:"高糖的早餐反而会增加糖尿病的风险。选择合适的早餐食物,对于预防和控制糖尿病至关重要。"3、剩饭剩菜隔夜菜内会产生亚...

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

杨桃毒素其实是一种特别的氨基酸,被命名为Caramboxin。它的结构和苯丙氨酸有点像,能直接刺激我们大脑里的神经细胞。更厉害的是,杨桃毒素能让大脑里谷氨酸受体变得特别活跃,这样一来,就可能导致神经特别兴奋,甚至出现惊厥,长期下去还可能对神经造成损伤。

听说你还在喝无糖饮料?欺骗大脑的后果是……

进一步研究发现,食用甜味剂与含漱葡萄糖饮料后吐出的情况类似(www.e993.com)2024年11月10日。当多次摄入甜味剂,大脑会将它检测为能量的错误信息,因此发出强烈信号“这玩意儿这么甜居然没有能量?快去摄入热量啊,没有热量活不了啦!”,促使机体增加能量摄入来维持生命活动,同时也会促进对短期奖励的渴望、降低自控力。

主动推理:心智、大脑与行为的自由能原理(内附赠书)

主动推理架构的底层逻辑从贝叶斯大脑的理念出发,该理念视大脑为一台推理引擎,致力于优化感知刺激之诱因的概率表征。主动推理是(原本不可解的)推理问题的一种特殊的变分近似,这种近似有生物学意义上的可行性。主动推理的底层逻辑有助于阐释主体如何最小化自由能——这意味着主动推理不仅是一条原则,还是对认知功能及其神...

带“这个字”的水果别吃,痴呆或可增加4倍!小心别把大脑吃废了

这些都属于精加工的高糖高脂食物,其中含有大量反式脂肪酸,对可以促进人类记忆力的胆固醇具有抑制作用,导致精神不振、智力降低等症状。保护大脑,建议多吃这5种食物PART.01全谷物全谷物的营养更全面,富含膳食纤维和B族维生素。膳食纤维有助于调节肠道菌群,促进肠道中有益菌的生长,进而通过脑-肠轴对维护大脑健康起...

每天吃18克蘑菇 有助于延缓大脑衰老、防癌～但这些别吃 有毒!

金针菇赖氨酸含量较高,鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸,这几种营养素都有助大脑发育。因此,金针菇和鱼类搭配,是一道可以帮助益智的家常菜。3香菇提高免疫力、帮助钙吸收香菇富含免疫刺激剂香菇多糖,能刺激抗体的产生,提高人体免疫力。香菇中还含有麦角甾醇,它是维生素D的前体,可以转化为维生素D,而维生素D可以促进钙...

这种食物能提升人体“抗病力”,还能让大脑更年轻

促进心血管健康:蓝莓中的花青素有助于降低血液中的胆固醇水平,保护心血管健康,并降低心脏病和中风的风险。改善记忆和认知功能:研究表明,蓝莓中的抗氧化剂可以改善大脑的血液循环,提高大脑功能。蓝莓对于增强记忆和学习能力有显著作用。预防老年痴呆症:老年痴呆症是一种与年龄相关的疾病,蓝莓中的花青素可以通过减少氧化...