研究人员说了:睡前看手机是病 越看越影响睡眠

如果你过度沉迷于智能手机、聊天或者阅读电子书,会影响每天正常的作息时间,甚至会严重侵占我们的睡眠时间。当我们谈到智能手机成瘾问题的影响时,通常首先想到的都是视觉疲劳、久坐不动的生活方式以及降低正常社交能力的负面问题。不过其实还有一种过度使用智能手机的弊端,那就是严重侵占我们日常的睡眠时间。来自班加罗尔N...

频繁使用智能手机影响大脑活动

也有研究人员认为,频繁使用智能手机可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。

经常看短视频真的会“变笨”?是因为大脑灰质减少?少看手机吗?

然而，我们知道长时间的单一活动，如过度使用手机或电脑，可能会影响大脑结构。研究显示，长时间进行重复性的低认知活动，可能导致大脑的某些区域，比如与深度思考和创造力相关的区域，变得不那么活跃。因此，长期沉迷于短视频等快速消费的内容，可能会间接影响大脑的某些功能。大脑健康的维护策略为了保护和增强大脑健康，...

赖床对身体有好处?我要再躺一会儿!|苏醒|肌肉|闹钟|生物钟|赖会儿...

就像睡前看手机会带来压力一样,它们也会在早上影响情绪。伸懒腰加速清醒。身体尽量舒展,全身肌肉微微用力。伸展时,尽可能地吸气;放松时,全身松弛,尽可能地呼气。赖床时间不要太长。以30分钟为宜,对人体恢复正常的生理功能是有益的,但时间过长可能又会抑制大脑和身体的机能,重新进入睡眠状态,反而不利于清醒。想...

暑假里抱着手机不放的孩子,大脑会出现3个变化,一个比一个严重

长期刷手机,会削弱大脑神经元之间的连接,减少大脑沟壑的数量,进而引发大脑萎缩。这一系列生理变化,直接导致了孩子专注力下降、反应迟钝、记忆力减退等问题,严重影响了他们的学习效率和日常生活。3、情绪失控:从温和到易怒的蜕变手机游戏和社交媒体中充斥着刺激性的内容,这些高强度的刺激,让大脑逐渐适应了这种快速反...

每天玩手机超过6小时,大脑会发生什么可怕的变化?

是如何受到手机的影响的呢?让我们走进他们的大脑看一看多巴胺D2受体减少人们无法像过去那样获得快感与奖励相关的脑区被激活这涉及多巴胺的奖励成瘾机制冲动控制的活动减少导致决策受损部分区域的大脑灰质减少皮质层变薄,大脑过早老化大脑中涉及认知控制、执行...

手机对大脑有什么危害

手机使用可能导致睡眠障碍、注意力分散、电磁辐射暴露、脑部神经功能紊乱以及细胞通讯异常等风险。1.睡眠障碍睡前使用手机会导致蓝光抑制体内褪黑素分泌,影响睡眠质量。长期失眠可能导致记忆力减退、免疫力下降等问题。2.注意力分散频繁查看手机会打断思维连贯性,导致注意力难以集中。这可能会影响学习和工作效率,甚至...

总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”5个毛病

很多人都有睡前玩手机的习惯,有的甚至关了灯还在玩手机,长期睡前玩手机可能会面临下面这些危害!1、影响睡眠质量四川大学华西医院睡眠中心主治医师孙元锋介绍:手机蓝光有警觉效应,会影响褪黑素分泌,从而影响睡眠质量。2、影响大脑健康西南医科大学附属医院心理卫生中心主治医师黄烨介绍称,西雅图儿童行为学家迪米特里曾...

睡前玩手机当心会变丑,长期睡前玩手机的5大危害

四川大学华西医院睡眠中心主治医师孙元锋介绍:手机蓝光有警觉效应,会影响褪黑素分泌,从而影响睡眠质量。2、影响大脑健康西南医科大学附属医院心理卫生中心主治医师黄烨介绍称,西雅图儿童行为学家迪米特里曾经通过对比研究发现:长期玩电子产品的孩子大脑会呈萎缩状态,相反健康生活的孩子,大脑纹路相对更为清晰。

关灯看手机小心青光眼,睡前长期玩手机可能让你“变丑”

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏...