盐吃得越多越能增加寿命?其实过量食用盐更会影响到生命健康!
高盐饮食会让我们体内的渗透压变高,过量摄入盐分,对我们的胃伤害也很大,会导致胃酸分泌变少到时候,我们患得胃癌的风险概率,就会大大增加。3、影响神经系统。有研究表明,高盐饮食会对我们的神经系统产生巨大的影响。对于老年人来说,高盐饮食很有可能会引发阿尔兹海默症现象。4、骨质疏松。钠离子在代谢的时候,...
吃得越咸,死亡率越高?研究表明:过多食盐增加28%死亡风险
此外,高盐还可能影响肾脏功能,这主要与高盐饮食对心血管系统、肾脏以及免疫系统的不良影响有关。心血管风险根源探析:食盐富含氯化钠,过量摄入加剧体内水钠潴留,促使血压飙升,成为心血管疾病的关键促成因素。长期且持续的高血压状态,作为心血管疾病的核心促发因素,显著增加了包括脑卒中、冠心病及心力衰竭等在内的多种...
不能吃太清淡?181个国家研究:吃的越咸,寿命或越长?真相来了
很多人看到这篇文章后,便理所当然的觉得人体摄入纳的含量越高,也就是吃得越咸,说明寿命就越长。但这种绝对的说法很明显是错误的,因为这项研究虽然涵盖了181个国家,看上去范围已经十分具有说服力。但他们的研究方向却过于单一,这些国家的平均寿命或许和吃盐有一定的关系,但是真正起决定性的绝对不是食盐的摄入量。
吃得越咸,胖得越快,这是真的吗?
研究显示,在食物中添加盐的量越多,全因过早死亡的风险越高,预期寿命越短。一些调查显示,我国居民对“减糖”的关注度明显高于“减盐”。2021年的一项调查表明:68%的消费者有控糖意愿,58.1%的消费者在点饮品时会主动要求少糖或无糖,但在点餐时,只有31.4%的消费者会主动要求商家少放盐和油。因此,强调高盐饮食...
别吃太清淡?181个国家研究:吃得越咸,寿命或越长?告诉你真相
盐对于健康而言是不可或缺的,但绝不是越多越好,日常一定要多加注意哦!避免摄入过量盐分而影响健康。参考资料:[1]《微科普高血压患者为什么要少吃盐?》.长春中医药大学附属医院2022-09-19[2]《颠覆认知:大规模研究发现,吃得越咸,寿命越长?》.生物世界2020-12-31...
清淡“有罪”?181个国家研究:吃得越咸,寿命越长?真相来了
我们在吃东西的时候,不仅仅可以满足口腹之欲,吃到想吃的东西时心理上也会得到极大的满足(www.e993.com)2024年7月23日。有研究发现,缺钾、缺钙、缺铁以及压力大、疲劳的人更喜欢吃盐!而长期保持重口味的饮食模式,也会让人越吃越咸,陷入恶性循环中。我们都知道,吃得太咸对健康不好,容易诱发高血压等心血管疾病发生。但有研究发现,吃得越咸...
调查181个国家发现:吃得咸反而活得久,是真的吗?需要限盐吗?
盐摄入过量或过少都对健康不利,对此一定要把握好度,日常可通过购买限盐勺来控制盐分的添加。参考资料:[1]《一篇命途多舛的论文:吃得越咸,寿命越长?》.生物世界2021-09-23[2]《夏天头昏乏力?可能是身体在说:“缺盐了!”》.科普时报2022-07-29[3]《5个“信号”提示你盐吃多了!超标的赶紧...
少吃盐就是低盐饮食吗?
低盐饮食并不是说吃盐越少越好,更不是不吃盐。若过度限盐,会出现一定的不良反应。盐摄入不足,会使机体细胞内外渗透压失去平衡,促使水分进入细胞,产生程度不等的脑水肿,轻者出现意识障碍,包括嗜睡、乏力、神志恍惚,严重者可发生昏迷。低盐饮食有什么好处...
摄入量远超红线!全球吃盐最多的国家,为什么是中国?
千百年来的饮食习惯,让我们无法舍弃盐带来的味觉享受,额外的加工食品又在无形之中增加了钠的负担。虽说大过年的,健康之神会原谅一切,但为身体减盐的脚步,还是越早迈出越好。比如使用限盐勺,用身体记忆把盐的推荐食用量刻进DNA;再比如多吃新鲜蔬菜、少吃加工食品。
咸鸭蛋有营养价值吗?不只是美味
适量食用,控制盐分虽然咸鸭蛋营养丰富,但其含盐量也相对较高。因此,在享受美味的同时,也要注意控制摄入量。对于孕妇、糖尿病患者和高脂血症患者等特殊人群来说,更应谨慎食用,以免对健康造成不利影响。搭配均衡,营养全面咸鸭蛋虽好,但也不能作为单一的营养来源。在日常饮食中,应注重食物的多样性和均衡性,搭配...