水果越甜,热量就越高?这是真的吗?

其实水果的甜度与其热量并没有直接的关系。在水果的组成中最可能导致它甜度高的其实是碳水化合物的种类。而导致水果热量高最主要的原因是其碳水化合物的含量。水果中的碳水化合物主要分为淀粉、膳食纤维以及葡萄糖、麦芽糖、果糖、蔗糖等糖。在专业上,蔗糖的甜度被定为1。果糖等于1.2倍蔗糖,葡萄糖等于0.7倍...

含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化...

【健康】这种水果正大量上市!清肠排毒、润肺降火,别错过

补水分雪莲果块茎含有大量的水分,含量高达87%以上,而且它的热量很低,基本和苹果、梨这些应季水果差不多,大约每百克仅50千卡左右,是可以放心吃的低热量水果。助减肥雪莲果中的低聚果糖等大量的可溶性膳食纤维,吃了之后饱腹感强,特别适合减肥人群用来做无负担解馋零食水果。而且它富含B族维生素、维生素C、β-胡...

你以为吃水果能减肥?这8种水果热量超高,吃多了狂长肉!

葡萄干">葡萄干可是这8种水果中的热量之王啊。它的热量是米饭的三倍左右,每100克将近有352千卡的热量,含糖量也很高,每二两葡萄干里面就有82克的糖,几乎就相当于吃葡萄糖了。所以,想要减肥的朋友,葡萄干以及含葡萄干比较多的各种点心都别吃太多了,吃多了血糖和体重都控制不住。">减肥期间,水果的选择...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。[2]无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。1个2斤多的大柚子,可食部有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,[2]都比不上...

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

椰子水的热量很低,只有19千卡/100克,并且糖含量比绝大多数水果都低,只有3%~5%,由果糖、葡萄糖和蔗糖构成(www.e993.com)2024年12月19日。同时还含有1.1克/100克的膳食纤维、24毫克/100克的钙、25毫克/100克的镁、250毫克/100克的钾、105毫克/100克的钠,营养价值相当优秀。

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

说完糖再说说热量。是不是含糖量高的水果,热量也会高呢?这还真不是绝对的,热量除了跟糖有很大关联,一些其他的因素也会有影响。水果最主要的热量来源,一是碳水化合物(包括糖),二是有些水果中含有的脂肪。碳水:除了上面提到的果糖、葡萄糖、蔗糖之外,水果中的碳水还包含一些糖醇、低聚糖淀粉和膳食纤维,它们共同...

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!

这项由我国学者完成的研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人,全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时,全因死亡率下降了43%。同时,该研究还发现,常吃其他水果,如梨、菠萝或葡萄,与高血压患者的全因死亡率没有显示出显著关联。

奇异果和猕猴桃,提子和葡萄…到底是不是同一种水果,哪个更营养?

注意:葡萄虽好,但含糖量高,约有10%~15%,甚至还会高达20%以上,所以一次性不要吃太多,特别对于糖尿病患者来说,更是不能多吃。4柑橘类水果,两两杂交所得但营养各有偏重在各大常见的水果家族中,很难有比柑橘家族更复杂的种属了~常吃的金橘、柠檬、橘子、柑、橙子、柚子等都是其中一员,有些就是“两两...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

15颗葡萄约200g,可为身体提供90千卡的热量,相当于半两主食的热量。糖尿病患者每次摄入的量要控制在这个范围内,同时要适量减少其他碳水化合物总量和总热量的摄入。4、选择合适的时间吃比较适合吃水果的时间点是上午10点、下午3点或睡觉前,主要还是看个人的喜好。可以把水果当成加餐,但千万别当做饭后甜品。