“就要5克”,你每天控盐了吗?
食盐摄入过多与患高血压密切相关,高盐饮食者常在不知不觉中罹患高血压。高血压是“无声杀手”,长期血压偏高会大大增加冠心病、脑血管病和肾病发病风险。摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要大大增加。常见的减盐误区01不咸...
有高血压的人,早晨起床喝杯水,对血压的影响有多大?答案来了
这就导致了患者对高血压初期出现的不适症状的感受不再明显,加上老年人的感官也会有所退化,很多人因此会有一种高血压也不会影响正常生活的错觉。但这可是大错特错的!身体对不适症状的敏感度降低,并非高血压不存在!反而更应该引起重视。否则放纵血压的升高,可能下一步就不止是头疼这么简单了。有医学数据显示,...
食要三减,健康生活从减盐开始 | 全民健康方式宣传月
食盐摄入过多会增加高血压的发病风险,而降低食盐摄入量则可降低血压水平。食盐摄入过多也会增加脑卒中、胃癌、心脏病、全因死亡等疾病的发生风险。对于儿童,食盐摄入过多会导致心血管疾病、上呼吸道感染、锌缺乏症的风险增加,且年龄越小,伤害越大。这几类人,更要注意少吃盐1、经常头疼的人:最新研究让受试...
高血压的罪魁祸首不是盐,而是它!再不忌口就晚了
但很多人觉得盐就是导致高血压的“罪魁祸首”,这其实并不准确。盐是“百味之祖”,没了盐,菜肴都会变得寡淡无味,不管是什么美味佳肴都少不了它的存在。但很多人觉得盐就是导致高血压的“罪魁祸首”,这其实并不准确。盐是由钠离子和氯离子构成的,真正的罪魁祸首其实是钠离子,而高钠饮食对身体的损害,也不止...
老火靓汤喝完脑出血!医生忠告:高血压患者这2种汤千万要少喝!
医生见此也不禁含泪叹息:有高血压最好少喝老火汤,血压控制不好,脑出血风险本来就高!医生解释,老火肉汤通常嘌呤含量很高,人体摄入过多,代谢不足,很容易转换成大量尿酸,长此以往容易引起痛风等严重症状;另外汤中还含有大量脂肪,一碗汤摄入的脂肪量可能远远超过人体正常所需摄入量。
少吃盐就是低盐饮食吗?
而高血压患者减少盐的摄入量,可改善治疗高血压的效果,降低高血压的危害(www.e993.com)2024年9月22日。有研究指出,收缩压每下降2、3、5mmHg,就相当于心血管疾病死亡率分别降低3.2%、4.8%、7.8%。如果我们每天摄入盐的量减少一半,也就不会轻易患上脑卒中、心脏病和慢性肾脏病等疾病。
“有症状才是高血压?”高血压的7个误区,你踩中几个?
健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压,但是可以降低患高血压的风险。健康的饮食习惯,尤其重要的是低盐饮食;经常进行体育活动;超重者应该减重;学会缓解压力;戒烟;限酒。误区二低盐饮食就是炒菜少放盐炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。
吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子
高盐的饮食会增加高血压的发病风险,还可增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。国外研究结果显示,食物中添加盐的频率越高,过早死亡的风险就越高,预期寿命也越短。对于儿童青少年,高盐饮食同样具有危害,且年龄越小,伤害越大。盐与儿童血压密切相关,高盐饮食会导致儿童发生心血管疾病的风险增加,减少儿童食盐摄入量可降低...
除了高血压,吃盐多还会伤胃、增加癌症风险!
多吃盐会造成体内高钠环境,从而导致高血压、心脏病(更多阅读??每天少吃1克盐,对心血管更友好),同时还会因高氯伤害胃肠道,增加癌症风险。省流版1.除了高血压,多吃盐还会引起胃和十二指肠溃疡,甚至增加癌症的发生风险。2.控盐诀窍要记牢:根据成人每人每天3g盐的使用量,计算一包盐的使用天数。运用控盐勺精准...
“盐”多必失!肾病患者的高血压、水肿的祸端原来是它!
对于肾功能不好的肾友来说,如果长期高盐饮食,会影响血压,而长期高血压会加快肾衰的进程,还会加重蛋白尿,加速进入尿毒症期。对于血液透析的肾友来说,高盐饮食容易引起口渴,如果过量饮水,就会造成水负荷过多,体重超标,从而导致心衰、肺水肿等。所以低盐饮食是肾病饮食中最基本的一项要求。尤其是对于伴有水肿、高血...