睡前可以喝增肌粉吗有没有效果

增肌粉也叫增重粉,是健身增肌时有效的营养补剂,可以非常快速的补充蛋白质、碳水等营养物质,帮助肌肉修复和增长。正常情况下睡前不会进行剧烈运动,对营养的需求也并不是很高,使用增肌粉也无法得到充足的吸收,过量的蛋白质还容易对肾造成负担。而且增肌粉中含有较多的碳水,很容易出现热量超标的情况。如果白天进行高强...

锻炼增重增肌时,怎样补充蛋白粉或增肌粉可以达到更好的效果?

关于增肌粉,如果您有渠道能够买到蛋白质含量在75%以上的增肌粉是可以使用的,如果没有的话,建议您使用分离乳清蛋白。关于使用的时间和用量这个是要根据您的训练和饮食决定的,首先您要在饮食中增加碳水和蛋白质的摄入量,但是一天的蛋白质摄入最多不能超过一公斤体重3克。按照您的体重就是,每天不超过165克使用时...

经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?

植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。如果经常喝乳清蛋白粉,配合力量训练,增肌效果会更明显,而且体重波动较小。但是会存在一个问题:如果有吸收不太好或者乳糖不耐受的人,大剂量的蛋白...

天天健身效果却不明显,试试这么做

健肌粉(增肌粉):是一种混合蛋白粉,主要是乳清蛋白粉里还添加了一些碳水化合物,因此热量相对比较高,满足增肌人群一天热量摄入要求。正氮蛋白粉:就是在高纯度乳清蛋白粉中加入了正氮因子,,加入这个目的是为了让肌肉合成速度>肌肉分解速度,促进肌肉增长;以及加入了缓释蛋白酪蛋白,这是为了给肌肉持续供养。如何选购蛋...

氮泵真的能让你训练泵感十足吗?

健身达人们都知道氮泵,不同于蛋白粉增肌粉,氮泵喝下去之后能让人泵感十足,精力充沛,以最佳的状态来应对训练。使用氮泵后很容易无法把握训练的量,导致过度训练,轻则训练效果不佳,重则导致伤病。

张继科代言、众明星带货的诺特兰德,为何“霸居”抖音“食品饮料榜...

从消费者评价来看,目前不同平台存在较大差别(www.e993.com)2024年11月10日。在诺特兰德抖音官方直播间,有消费者表示已经坚持喝了几个月;在知乎、黑猫投诉等平台上显示,不少消费者对产品有效成分含量存疑、出现喇嗓子、增肌粉不融水等评论。02营养补充的“罗生门”查阅众多评论背后,直播间反复强调低价概念的诺特兰德,其产品究竟能否做到“物美价...

一个偏瘦的男生,怎样才能把自己锻炼成肌肉男?

只要你保持每周5练的频率,每次训练之后喝2-3勺,正常6个月左右,体重就会明显的增加。随着你的力量和训练强度的提升,再配合增肌粉,肌肉量也会增加。当然每日三餐还得按时进食,不能图省事就只吃增肌粉,这样也不行。体重达到了目标值之后,就不能再吃增肌粉,需要改成乳清蛋白粉,里面的蛋白质就会更多,相应就要控...

关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!

4:增肌粉号称增肌人群专用,可以帮助肌肉迅速生长,提高能量释放和增强肌肉效果。嗯,本质上就是含糖和碳水化合物的乳清蛋白粉。大豆蛋白VS乳清蛋白大豆蛋白,作为我们要详解的四大蛋白粉中唯一的植物蛋白,我们先来看下它和大家最熟悉的乳清蛋白有什么不同?

健身需不需要补剂?|我来教你怎么买补剂

相信还是有小伙伴需要增肌粉的,这款增肌粉能提供充分碳水和纯净的乳清蛋白,并富含健身所需的丰富氨基酸,对于瘦子健身人士,也是非常有必要的。Muscletech肌肉科技乳清蛋白棒这款蛋白棒所有口味我都买过,包括其他不少品牌,味道比蛋白粉强不少,偶尔充饥解馋可以,真放开了当蛋白粉吃,性价比太低,而且脂肪和碳水都很高,...

女生喝了蛋白粉以后,会不会变得很壮?

·减肥的小伙伴:不可以用增肌粉。减肥的时候需要比较精确地控制碳水化合物的种类和数量,增肌粉里面的碳水化合物并不是非常好的适合减脂的碳水化合物来源,所以减脂的小伙伴用单纯的蛋白粉就可以啦。·减肥成功准备增肌的小伙伴:不建议用增肌粉。即使要增肌也需要对碳水化合物有比较严格的控制,因为脂肪细胞数量没有...