高强度的运动有助于控制饥饿感 尤其是对女性

相比之下,中等强度的运动既未改变饥饿激素的水平,也没导致饥饿激素水平的净增加。发表在《内分泌学会杂志》上的这项研究成果表明,由于高强度的运动对抑制食欲起到了重要作用,因此可以作为减重的一种有效方法,超过“乳酸阈值”的运动是抑制饥饿激素的必要条件。

锻炼上强度反而更容易生病?多项研究证实:长时间+高强度运动会抑制...

然而,当运动强度超出一定阈值并持续较长时间时,这种效应可能发生变化。长期高强度运动可能导致免疫系统的暂时抑制,尤其是在运动后的一段时间内。这主要是因为运动过程中产生的应激反应和炎症反应可能会消耗大量的免疫资源,使得免疫系统在短时间内处于相对虚弱的状态。此外,过度训练还可能引发运动性免疫抑制,增加感染和疾...

每周一练丨为什么跑步总是逆时针?80%跑者不知道的这些冷知识

但随着运动强度上升,越来越多的碳水化合物就会开始作为能量来源,而消耗脂肪的效率逐渐降低。当运动强度较高时,仍然能让身体处于有氧阈的人,就被称为“有氧阈高”的体质。通常情况下,有氧阈值高的人在相同强度的运动中燃烧的脂肪比例更高,这有助于他们更快地减肥。想要提升有氧阈值,并不是跑得越快越好,反而...

跌破8米,鄱阳湖水位大降,在变成草原,咋了?亚马孙河都在干了

这意味着它的稳定性不是很强,所以,NOAA其实整体上来说,还是下调了关于拉尼娜现象发展的情况,只有大约有60%的可能性在9月至11月发展,而这一次的改变,也意味着拉尼娜的强度有所减弱的趋势。但整体的结果还是没有给出它消失,不出现了,还是预计会在冬季进行发展。所以,拉尼娜现象发展之后,对我国的气候影响就出现了...

首席来了|五问近期高温天气!与气候变化有关?今夏会频现吗?

随着全球气候变暖加剧，近年来我国高温天气已呈现出首发日期提前、发生频次增加、累计日数增多、影响范围变广、综合强度增强等特点。　翟建青说，全国区域高温天气过程首次发生日期以每十年2.5天的速率提前。1981至1990年，高温天气过程平均最早发生在6月24日，2011至2020年间则提前到6月7日；2023年5月28日出现当年...

今夏高温天气会频现吗?专家释疑本轮北方高温热点问题

随着全球气候变暖加剧,近年来我国高温天气已呈现出首发日期提前、发生频次增加、累计日数增多、影响范围变广、综合强度增强等特点(www.e993.com)2024年11月8日。气象灾害风险管理室研究员翟建青说,全国区域高温天气过程首次发生日期以每十年2.5天的速率提前。2023年5月28日出现当年首次区域高温过程,比常年偏早16天。全国区域高温过程发生频次呈增加趋势...

黄辉| 我国证券内幕交易的执法强度及其影响因素:实证研究与完善...

相比而言,目前已有研究在进行处罚强度的测算时通常只看某种或某几种处罚,比如罚款的数额与倍数,而忽视其他处罚,比如市场禁入和有期徒刑等;或者对于各种处罚方式单独测算,而没有进行加总评估,因此,本文通过赋值将所有处罚进行加总计算,更能准确反映我国内幕交易的处罚力度。

科普:多地拍到极光!磁暴会对人体健康有影响吗?

在2020年发布的世界地磁图上,亚洲一侧已出现总磁场强度显著增强的趋势。结合总地磁极正在快速向西伯利亚方向移动,而偶极磁场磁极相对稳定,依然在加拿大北极群岛一带,表明这可能正是一个由西伯利亚深处核幔边界对流所引起的非偶极子分量发生变化、并导致西伯利亚和东北亚更容易看到极光的原因—当然,这些仅为很初步、不严谨...

两极化的骑行训练:把节奏放慢会让你骑得更快吗?

菲茨杰拉德认为,可以通过重新分配训练强度,在不改变总训练量的情况下变得更健康。例如,他建议将三小时的中等强度骑行,拆分为两小时的低强度和一小时的高强度骑行。通过这种方式,你可以在轻松的两小时骑行中产生更少疲劳,并在剩下的高强度骑行中获得更多增效。不过在慢速骑行时,想和队友“拉速度”的诱惑会时刻动摇你...

喝酒吃错菜,酒香少一半.花生白酒是绝配|专家说

随后,研究人员使用Vocus-PTR-MS在线监测鼻后香气释放强度,即有无搭配花生饮用白酒时释放的挥发性香气化合物,以全面分析风味的变化。结果发现,共食会使大多数化合物离子的最大释放强度增加,达到最大强度的时间显著提前,减少白酒回味时间,且对具有不同物理化学性质的风味物质的影响不同。