一天当中,什么时候血压更高?这2个“危险时间”请记好

健康人的血压表现为夜低昼高型,24小时血压节律呈双峰双谷,即清晨觉醒和起床后明显升高,8∶00-10∶00达到高峰;此后开始下降,在16∶00-18∶00血压再次升高;以后缓慢下降,直至凌晨2∶00-3∶00达到最低值,画出来的曲线就像一把木勺,即"杓型"现象。这种节律对适应机体活动、保护心血管结构和功能起着十分重要的作...

收藏贴!避免术后认知功能障碍的几个关键点,从风险因素到解决方案

大约三分之一的择期手术患者年龄是在65岁以上,在接受择期手术的老年人中,约有30-40%的人出现早期POCD,10-15%的人出现晚期POCD。鉴于年龄也是导致认知能力下降和痴呆的一个危险因素,如何将临床前期痴呆与POCD区分开来,以及手术是否可能加速临床前期痴呆仍有待确定。教育程度基于多项临床研究,较低的教育水平也被...

一生中这十年是长寿关键期 做好这些事 养出好身体

根据刊登在《美国医学会杂志》上的一项研究,中年到老年的过渡期,即55到65岁之间,可能对个人未来的健康产生深远的影响。这项长达20年的研究涵盖了多个种族的中年妇女。最终,研究人员发现,在55岁左右,大约有20%的女性会经历显著的健康水平下降,这一时期被研究人员称为“关键的十年”,因为它可能决定了未来的健康走向。

高血压患者运动的几个注意事项

高血压患者的运动可以简单总结为1-3-5-7原则,即每天运动1次,每次运动30分钟以上,每周最少坚持5天,运动时心率要达到“170-年龄”,饮食和运动是治疗高血压最基本的措施,持之以恒,一定会有好的效果。

“睡得越早,死得越早”,有科学依据吗?最佳的睡眠时间是几点

不同年龄的人需要不同的睡眠时间一到三岁的儿童每天需要14到16个小时。四到六岁的孩子每天需要12-14个小时。七到九岁的孩子每天需要11个小时。十到十三岁的孩子每天需要9-10小时。十四到二十岁的人每天需要8到9个小时。二十岁到六十五岁的人每天需要7-8小时的睡眠。六十五岁以上的老人每天需要5-6小时的睡眠...

身体有个衰退曲线,从这个年龄就走下坡路了

每周至少运动3~5天，每天至少30分钟，也就是说，每周的运动时间应达到150分钟(www.e993.com)2024年11月11日。每年一次体检。心脏彩超可以观察心脏的结构与运动，心电图可以观察心跳节律，冠脉造影可以观察冠状动脉。生育力保健期：30~40岁众所周知，年龄是影响生育力的主要生理因素。通常，男性生育能力的“拐点”发生在40~45岁；女性从30岁开始...

高血压有8个风险因素,哪些能自控?运动、饮食和高血压关系如何

根据统计数据显示,60岁以上的成年人中有三分之二可能患有高血压。从某种程度上,血压逐步升高可能是老化的自然结果,因为随着时间的流逝,动脉出现硬化,血管内会形成斑块,血压趋于上升。但我们也要看到,高血压是可以控制的,不像人必定长皱纹或者白发一样,人的年龄和血压的关系很大程度还是取决于你的生活方式。

跑者的高考试卷,你能得几分?伪跑者绝对不及格……

A、马拉松赛场中的每一段的用时,一般5公里一个分段时间B、马拉松赛场上每个道路上的用时C、赛场上每个年龄段的用时15、什么是枪声成绩?A、打枪环数的成绩B、打枪数量和脱靶对比的成绩C、发枪那一刻开始计时的成绩;前十五道题比较简单,下面加一点难度!

现在体检正当时,根据年龄选项目才是王道

40岁确实是心脏疾病的一个多发年龄,到50岁就是一个高峰。病房里,除了一些20多岁先天性心脏疾病患者外,最年轻的心脏病患者,就是从这个年龄段开始。40~50岁肌肉群会减少10%,同时新陈代谢也开始减缓,肥胖几率增加。脂肪堆积导致心脏病、糖尿病、脑卒中风险随之翻倍。

年轻轻轻就开始记忆力减退?科学评估大脑衰退风险、强脑健脑

大脑相关疾病往往在症状出现之前几十年就开始了,解决大脑衰退问题的方法将来自两个方面,即预防和早期干预。现在还要加上一个,那就是优化,或者说持续打造一个更好、更具韧性的大脑。在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑,通过科学的方法构建更好的大脑,抵抗大脑衰老,保持大脑敏锐。