每天晚上睡觉都是“吉祥卧”的姿势,对睡眠有益还是有害?别小看

吉祥卧,在民间也被称为“睡功”,是比较特殊的一种姿势,即双脚并拢,右侧握着,同时右手拇指压在耳朵的后面,从而提高人们入睡的速度,同时有助于提高睡眠质量,让大家一天的精神状态都在线。可它真的那么神奇吗?有的人解释,之所以这样睡能够提高睡眠质量,是因为它能够改善肌肉酸痛、关节僵硬、腰酸背痛等不适,但同时也...

错误睡姿会导致皱纹变多?

所以在仰卧睡觉时，自身的头部、颈部和脊椎都会受力均匀，没有其他部位额外承受压力，从而缓解了关节炎。并且面部没有受到枕头或其它物体挤压，同时，仰卧也是预防面部皱纹增多的最佳睡姿，但是可能会引起打鼾、哮喘和睡眠呼吸暂停等症状。在古代，稍微蜷曲的侧卧是传统的标准睡姿，因此也被称为吉祥卧。因为侧卧和“复原体...

谨慎!三种最伤身体的睡姿:修罗卧、畜生卧、饿鬼卧!

这种睡眠姿势,不但可以使身体安稳、不做噩梦、不生烦恼,而且会生广大智慧,有不可思议的功德。“狮子吉祥卧”的正确姿势是:身体向右面侧卧,两腿合拢、微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上,右手拇指伸开,把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中,食指和中指贴着左太阳穴,无名指、小指自然分开附于头侧,右肘弯屈贴近胸肋,附枕...

睡觉||你真的会睡觉吗?

这样睡觉身体重量会压迫胸廓,导致心脏及双肺活动受限,影响心肺功能,影响呼吸和循环。乳房受压,也会影响血液循环。适宜人群:暂未发现另外还有三种不提倡的睡姿:①蜷缩着睡。这种当“大虾”的睡姿对脊柱的压力很大,因为睡眠通常持续7-8小时,长时间颈背部肌肉不能放松,会出现背痛、颈痛甚至压迫神经的毛病。②枕着...

睡不着、睡不醒都要警惕 一个姿势帮你快速入睡

2.右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置耳前,这样生理的气血会整个从背后往上延伸。3.舌头顶上腭,就像是打坐时那样,舌顶上腭,上头顶住。右手做个枕头,摆在头下面,左手放在身上,这样右胁而卧便是是吉祥卧。这种姿势能对心脏的负担最小(趴着睡负担最大,容易胸闷、多梦),可以减少打鼾(保证血氧含量),防止颈肩背...