一天两次二甲双胍,早中晚哪两餐吃最好?看完吃药不发愁

这个主要根据二甲双胍的剂型来决定。如果是上文中提到的普通片剂,一天服用2~4片,可以在用餐时或者餐后服用,避免空腹,减少恶心、呕吐、腹胀、腹泻、食欲不振等胃肠道副作用。第二种剂型是肠溶片,剂型本身能够降低胃肠道的不良反应概率,在肠道内开始溶解释放药物,所以放在餐前吃比较好,这样药物可以提前到达肠道,发挥...

想要活得久,两餐最佳间隔时间是多少?

虽然每个人的用餐时间不同,但每餐之间的间隔时间应该相对固定。根据人体的消化吸收需要,早餐和午餐之间的间隔时间应为4~5小时,午餐和晚餐之间的间隔时间应约为6小时,扣除睡眠时间,晚餐到第二天早餐的时间间隔应为5~6小时。这种4~6小时的间隔符合人体消化吸收食物所需的时间,符合胃肠道和生理代谢反应的规律。当...

三餐并两餐就能瘦?这些减肥误区别中招!

三餐并两餐,少吃能减肥吗?伤身体,不推荐早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其...

怎么判断血糖稳不稳?关键看这个指标,不是空腹和餐后血糖

指隔夜空腹(至少8～10小时除正常饮水外未进食任何食物)于早餐前抽静脉血所测得的血糖。餐后两小时血糖指服用75g葡萄糖两小时后测得的血糖值。空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,且有糖尿病症状即可诊断为糖尿病;空腹血糖在6.1～7.0mmol/L为空腹血糖受损(IFG),餐后两小时血糖在7.8～11.1...

“人老两个坎,熬过或长寿”,两坎指的哪两年?建议早了解不吃亏

“人老两个坎，熬过或长寿”，两坎指的哪两年？建议早了解不吃亏民间经常流传着一些俗语，有些虽然听起来很粗俗，但是仔细一品，发现其中竟然蕴含着深刻的哲理。比如有一句老话这么说:“人老两个坎，熬过就长寿”。那么，“两坎”指的是哪两年？第一坎，熬过了60岁，人生进入了“无事一身轻”的黄金岁月。为什...

“会吃”的人生病更少,医生提醒:好好吃饭或比吃药更重要!

在营养评估量表方面,第三组的情况比前两组差,且微型营养评价得分也低于前两组(www.e993.com)2024年11月24日。研究人员认为,营养不良很可能增加一个人患阿尔茨海默病的风险,而这反过来又会加剧营养不良。③④好好吃饭或比吃药更重要!营养不良问题在老年人中相当常见。华中科技大学同济医院全科医学科主任医师周洪莲、副主任医师肖幸2022年在...

研究发现:这样吃延长6年寿命!尤其是40岁以后

推荐在两餐之间,如上午9～10点或下午3～4点吃,或者在早餐时适当吃一些水果。需要注意的是,果汁不能代替鲜果。蔬菜:最好餐餐有《中国居民膳食指南(2022)》建议,餐餐有蔬菜,保证每天摄入300～500克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占一半以上。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡...

饭量决定寿命?再次提醒:能吃不一定是福,2个吃饭习惯尽早改

不过,少吃有助于延寿,但并不意味着盲目节食,而是要学会吃“适当少吃”,尤其是以下两个吃饭误区,千万不能犯。1、任意减少餐数《营养与营养学学会杂志》上的一项研究指出,每日少吃1餐会导致全因死亡率、心血管疾病死亡率明显增加。因为一餐不吃就意味着下一餐会摄入更多的食物,会让体内葡萄糖代谢负担加重,容...

人民日报提醒:血管里根本没垃圾!这四条是坑人陷阱

辽宁省沈阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所副主任医师刘博2023年刊文表示,在两餐之间吃水果,以水果作为零食或上下午茶,是非常好的选择,有助于控制饥饿感,补充水分和维生素。但注意,有些水果不宜大量食用,比如荔枝、西瓜、柿子、山楂、香蕉、苹果。

我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年

我曾试过吃几颗葡萄(两餐之间)、半根香蕉等,喝一二口酿米酒,用来稍微满足口腹之欲。04学习糖尿病知识我通过网络购买糖尿病书籍,以了解糖尿病相关知识。我学习了各种食物的热量、升糖指数等,以控制体重,并尽量做到少油、少盐。我大致学会了如何计算每餐的热量。