长期侧睡会导致脊柱侧弯吗?最佳睡觉姿势是什么?
长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于青少年身体骨骼发育阶段,脊柱长期处在不自然的扭曲状况下,这会渐渐影响脊柱的生长与发育,进而造成脊柱侧弯。什么样的睡姿才正确?正确的睡姿应当是既舒适又能维持脊柱自然曲度的姿态。一般...
知否·开学季|儿童青少年脊柱侧弯病因有哪些?如何预防?
“长时间保持不正确的坐姿、站姿或睡姿,如经常单肩背包、跷二郎腿等,也可能导致脊柱侧弯;另外,骨盆是脊柱的基座,骨盆的不正常倾斜会直接影响脊柱的排列。”贾帅军说。如何检测儿童青少年是否患有脊柱侧弯?贾帅军建议,家长和老师可以通过观察外观、前屈试验等简单方法初步判断孩子是否存在脊柱侧弯。比如,让孩子脱去上衣,...
原来,脊柱侧弯真的能练好!
75-80%脊柱侧弯患者是不明原因的,但是不良姿势会导致脊柱侧弯的加重。生活中的不良姿势有哪些?上图为部分不良姿势正确坐姿在腰后加垫枕,对腰椎进行支撑使座位贴近桌面有利于挺腰、收腹上半身靠在椅背上,根据身高情况垫高双脚(屈髋屈膝90°)避免过度用力正确站姿眼睛直视前方,下巴微收,脖子上提肩胛...
一问医答|不良坐姿真的会导致脊柱侧弯吗?专家解读
北京大学第一医院脊柱外科主任医师王宇表示,脊柱侧弯发病率高达3%,但其发病原因并非简单的坐姿、睡姿不正确,不同年龄段的人患上脊柱侧弯的原因也不尽相同。在儿童和青少年中,特发性脊柱侧弯是最常见的类型,其具体病因尚不明确,可能与基因或生长发育过程中的某些内在因素有关。此外,先天性脊柱侧弯与孕期的理化...
这种最舒服的睡姿,会把身体睡垮!
医生表示,这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱等问题,而后者也是女性腰痛常见的原因。所以说,大家入睡时,千万要慎重选择这个姿势!什么睡姿更好?01最推荐——仰卧仰卧睡时脊柱的压力最小,且对于全身的肌肉和关节来说,不易偏离中立位,身体更容易放松和修复,是对脊柱最友好...
...小孩姐”们最常见的4个错误姿势是什么?如何保护青少年的脊柱?
这种看似舒适的坐姿,实际上对脊柱的伤害极大(www.e993.com)2024年9月10日。它会使脊柱失去正常的支撑,肌肉处于松弛状态,无法有效地维持脊柱的稳定,从而增加脊柱侧弯的风险。在沙发上随意瘫坐,腰部没有支撑,整个身体下陷,就是这种不良姿势的常见表现。(4)错误的睡姿很多人喜欢像胎儿一样蜷缩着睡觉,觉得这样很有安全感。然而,这种睡姿会使脊柱...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
胥海斌医生介绍,脊柱侧弯的原因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,许多人都是由于不正确的姿势引起的,其中睡眠姿势也是重要的一部分。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使...
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
小邹长时间侧躺睡而且是侧同一边,并且下腿摆姿不正确。“患者是因为其睡姿不当,原有正常的脊柱体态在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡,骨盆与脊柱位置变化,脊柱就发生了侧弯。”南方卫视截图医生介绍,脊柱侧弯的原因有很多,除了先天性原因和特定疾病之外,许多人都是由于不正确的姿势引起的,其中睡眠姿势也是重要的...
科普|儿童青少年脊柱侧弯的日常防治
(3)脚后跟先着地,然后是脚掌,最后是脚拇趾着地。脚跟着地时,施力点在正中央,不能偏左或偏右。四、注意正确的睡姿(1)膝盖下可以垫上抱枕、枕头、被子或布偶,可以维持理想的身体曲线;(2)仰卧,面朝天花板。五.功法锻炼针对脊柱侧弯患者,中医会根据其具体症状表现,如疼痛部位、活动受限程度等,结合舌象、脉...
青少年脊柱侧弯之日常生活姿态管理
家长如未能在平时多留意,往往不能第一时间发现青少年脊柱侧弯的问题,等到发现时已经错过了最佳治疗窗口,发病后如不及时干预,往往会带来身体及心理的双重问题。因此,青少年脊柱侧弯提倡三早——“早发现、早诊断、早干预”。我们强调在青少年生长发育期前广泛开展脊柱侧弯筛查及防治等健康管理。目前关于青少年脊柱侧弯...