北京:贴心“话聊”缓解市民焦虑情绪

“在疫情危机下,可以用合理的宣泄和倾诉的方式来释放压力,比如向家人、朋友倾诉,以减轻消极影响,增进身心健康。”李跃仙还教授了几种有效放松心情的方式,如腹式呼吸、蝴蝶拍等。“心理辅导让我的心态放松了很多,在接下来的疫情防控工作中,我会以饱满的热情投入到各项工作中去。”社区工作人员王静说。专家建议社...

写给婚姻中的女人:如何让丈夫愿听你唠叨,这是一种本事

◆尽量用疑问句式，如果关心，或者有对丈夫不放心的事，可以委婉地问他：药吃了吗？这件事做了吗？这样既关心到他，又督促了他，男人还不会介意。◆尽量控制自己的情绪，很多时候男人反感女人唠叨，不是因为男人不懂女人的关心，而是女人唠叨时时常情绪过度发泄。明明一件好事，一带情绪，往往意思相反，听上去很不...

高考前逆袭的人都有什么特质?|内耗|高原期|潜意识_网易订阅

喉式呼吸法:当人紧张、焦虑时,会出现手心出汗、身体僵硬、头脑发热、四肢抖动等情况,当人焦虑时,呼吸频率也会加快,这时可以试试喉式呼吸法:坐好,闭上嘴巴,鼻子做深呼吸,然后张开嘴巴,试着发出“哈”的声音,并呼出空气,然后再闭上嘴巴,用鼻子做深呼吸,张开嘴吐气,发出“哈”声……反复多次,直到呼吸频率降到每...