听说多吃豆制品能改善“多囊”,这是真的吗?

这些食物具有升糖慢、降低胰岛素水平、改善胰岛素抵抗的益处,而且适量的膳食纤维不仅可改善便秘,还可促进肠道健康,减少炎症。选择合适的油可选择亚麻籽油、深海鱼油、紫苏油等。这些油富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和纤维素,能平衡激素水平,有助于改善多囊卵巢综合征症状。调整饮食模式采用富含抗炎食物的饮食模式,有...

被“吃干榨净”的紫苏叶

公司总经理助理刁海超向记者介绍,紫苏籽里含有很高的亚麻酸和丰富的氨基酸,亚麻酸是构成人体组织细胞的主要成分,对健康起着重要作用,能有效提高人体免疫力,具有预防心脑血管疾病、解毒护肝、延缓衰老、提高智力、改善视力、抗过敏等功效。据介绍,紫苏鸡是吃着紫苏籽、紫苏粕、紫苏叶在森林中长大的麻羽鸡,紫苏鸡产下...

高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂

服药期间出现相关副作用:比如说难以忍受的肌肉疼痛或者是肝酶、肌酸激酶的升高,需听从医生建议。建议:常吃3类食物,有利于降血脂一、富含不饱和脂肪酸的食物建议多吃不饱和脂肪酸的食物,特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。植物油如紫苏油、亚麻籽油等。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等。二、...

紫苏叶的吃法和做法:客家人啊天教你制作酥脆香滑的紫苏油泡!

制作紫苏油泡所需要的材料主要包括以下几种:紫苏叶:200克、食用油:500毫升、面粉:200克、鸡蛋:1个、盐、糖、小苏打、水:适量接下来,我们就可以开始制作这道美味的紫苏油泡了:1.将紫苏叶洗净,晾干水分。2.在一个大碗中,将面粉、鸡蛋、盐、糖和小苏打混合均匀。3.慢慢加入适量的水...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

北京协和医院临床营养科主任于康2024年在个人微信公号刊文表示，通过改变饮食模式来调节身体的炎症状态是有效手段之一，推荐常吃这一些抗炎食物！全谷物：燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等；不饱和脂肪酸：富含ω??3脂肪酸的食物有鱼类、亚麻籽油、紫苏油等；蛋白质：鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品...

夏季吃紫苏煮鸡蛋,肝好了,寒湿赶走了、血管也干净了

阴虚火旺、热毒等体质者、对紫苏或鸡蛋过敏者、肾脏功能不全者和脾虚便溏患者不适合吃紫苏煮鸡蛋(www.e993.com)2024年11月25日。在使用时,应也根据个人体质和医生建议,遵循适量、合理的食用原则。同时,紫苏煮鸡蛋属于食物范畴,不能替代药物治疗疾病,如有不适症状应及时就医。原标题:《夏季吃紫苏煮鸡蛋,肝好了,寒湿赶走了、血管也干净了!》...

这4种促炎食物最伤心脏,尽量少吃

8.亚麻籽油与紫苏油9.坚果10.三文鱼、金枪鱼与沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类若从三大营养素的角度来审视,碳水化合物、脂肪与蛋白质中均蕴藏着抗炎的食材。为了方便记忆,我们可以这样分类:首屈一指的抗炎碳水化合物:全谷物类,如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米与藜麦等,都是抗炎的佼佼者。

3类食物“专杀”血管!聪明的人早就不吃了

中国注册营养师谷传玲表示,以下食物含有较多对抗慢性炎症的成分,日常可以多吃——1.卷心菜、大白菜、萝卜;2.紫甘蓝;3.青椒、彩椒;4.洋葱;5.芹菜;6.绿茶、红茶;7.芝麻;8.亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌);9.坚果;10.三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类,富含欧米伽3脂肪酸,也有助对抗炎症。

什么油更不健康?大豆油吗?有3种油,能不吃尽量不吃

尽量选饱和脂肪酸含量较低的食用油,对心脏健康有好处。下面这些食用油饱和脂肪酸比较低,在不饱和脂肪酸方面各有特色。其中n-3系、n-9系脂肪酸含量高的油更健康,可以多选择。富含n-3系脂肪酸的食用油:鱼油、亚麻籽油、紫苏油、菜籽油;富含n-9系脂肪酸的食用油:红花籽油、橄榄油、茶油、菜籽油;...

食用油这样吃,既健康又能保持美味

一些食用油,像大豆油、玉米油、菜籽油、葵花籽油、特级初榨橄榄油、核桃油、芝麻油、亚麻籽油、紫苏油、葡萄籽油等,属于烟点较低的食用油,都不适宜高温烹饪。一般情况下,我们日常使用的食用油烟点大多在180-220℃,建议大家根据烹饪方式来选择合适的食用油种,尽量不要在油冒烟时开始烹饪,热锅凉油是比较健康的炒菜...