误区:抑郁症就是“心情不好” 自我调节就能好?
所谓“抑郁症就是‘心情不好’,自我调节就能好”的说法不正确。抑郁症患者确实会出现心情不好,但这种心情不好不同于日常生活中遇到不愉快的事情而出现的心情不好。后者这种不好的心情,通过别人劝导或自我调节,可以较快疏解,有的甚至不用自我调节,过几天就会自动缓解。但抑郁症不一样,不止有心情不好,还可能会有...
在这样的季节,为什么我感到格外抑郁?
所以,如果冬天让你感到情绪很差,常常陷入抑郁情绪,先不必惊慌,因为大多数人体会到的抑郁尚属正常范围。但如果你明显地感受到悲伤和易激惹,频繁地哭泣,总是觉得劳累和疲乏,难以集中注意力,并且睡眠增多,缺乏能量,在社交场合退缩,饮食上总是渴望糖和碳水化合物,那么你需要注意了——季节性抑郁可能已经给你带来了严...
抑郁症能治好吗 抑郁症的有效治疗方法
多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。(4)好的生活习惯规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。
“脆皮大学生”抑郁怎么办?情绪调节鱼油有用吗?
而充分摄入Omega-3脂肪酸,被证实具有调节神经系统功能、减轻炎症反应等作用,进而对缓解抑郁情绪起到辅助作用。然而,并非所有鱼油产品都能在情绪调节方面呈现理想的效果,选择情绪调节鱼油需要关注其成分和配比。相关指南推荐高EPA含量的Omega-3(纯EPA或EPA:DHA的>2:1)可以作为抑郁症治疗的辅助手段。在市面上众多的鱼...
在这样的季节,为什么我感到格外抑郁?|季节性情感障碍
几个原因加起来,冬天就会的的确确让我们感到生理上的不舒服,没来由的伤心和莫名其妙的抑郁。图/Unsplash季节性情感障碍(SeasonalAffectiveDisorder)所以,如果冬天让你感到情绪很差,常常陷入抑郁情绪,先不必惊慌,因为大多数人体会到的抑郁尚属正常范围。
医讯讯息:苏州看抑郁症的好医生有哪些“2024精神科简讯”苏州有看...
生活中适当的自我调节包括规律作息、健康饮食、适量运动和保持社交活动(www.e993.com)2024年10月25日。有不少研究表明,身体活动对改善情绪有效果。在面对压力时,学会放松自己也很重要,如进行深呼吸、冥想或瑜伽等减压方式。保持积极的生活态度和开展有趣的活动有助于抵抗抑郁情绪。医讯讯息:苏州看抑郁症的好医生有哪些“2024精神科简讯”苏州有看...
武志红:抑郁状态到底是如何产生的?
虽然物质条件好了,但是他们拥有的「心理空间」反而变少了。对比之前的年代,这些孩子是更加不能按照自己感觉而生活的。而一个人如果总是压抑自己内心的感受和情绪,人就容易陷入抑郁的状态里。关于抑郁状态这个话题,我有一个我自己的解释:我们每个人都有肉体生命,同时我们还会有一份「精神生命」。
青少年抑郁,中医怎么看、怎么治?
抑郁情绪属于人的正常情绪,它是短期的,能够通过自我调适恢复。抑郁状态比抑郁情绪程度更重和/或持续时间更长,但不影响社会功能。抑郁障碍则是临床常见的精神心理疾病,其核心症状是与处境不相称的心境低落和兴趣丧失,严重者可出现自杀念头和行为。摘自我国首个《青少年抑郁障碍中西医结合防治指南》郭蓉娟:抑郁症的...
瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?
青少年时期学生身心快速发展,孩子需要适应身体变化、建立自我认同、探索人际关系,并面对学业和未来职业压力等多个成长议题。这一时期的青少年身心是否健康,可能深刻影响他们的学习动力、社交能力、人格发展乃至职业生活。青少年抑郁、焦虑等情绪问题多发、频发,特别是低龄化趋势,已然成为社会各界高度关注的公共卫生议题、重大教...
...正式公开”抑郁症患者的日常生活:如何调整生活习惯改善情绪?
对于抑郁症患者而言,日常生活中的自我观察至关重要。了解自己的情感变化、身体反应以及可能触发情绪的情境,都有助于更好地管理自己的情绪。在贵阳中医脑康医院,医生们强调自我觉察和自我成长的重要性,鼓励患者积极参与自我管理和情绪调节的过程。抑郁症患者的日常生活需要更多的关注和调整。通过调整生活习惯、寻求专业医疗...