真心建议:土豆不要和米饭一起吃

做饭时可以用100克左右的红薯或土豆替换部分米饭馒头,少吃油炸和烤的,最好用蒸、煮或微波加热等无油烹饪的方式。和精致大米相比,甜玉米的维生素B2、钾和膳食纤维含量略高,而蛋白质含量较低。甜玉米代替部分米饭,有利于降低血糖反应,但不建议主食只吃玉米,这样无法满足蛋白质需求。同时要少吃糯米玉米,其淀粉含...

河南一四口的蒸土豆饭火了,是菜又是饭,一人一盘,吃得真过瘾

因为好吃,所以才热衷于蒸,夏天里最常蒸的就是老豆角、茄子、红薯叶、空心菜、油麦菜、土豆、胡萝卜等,清淡滋润,营养不上火,简单一蒸,菜有了,主食也有了,再简单煮个汤,就是一顿家常饭。蒸土豆做法①土豆洗净削皮,擦成细丝。土豆丝直接擦到清水中,一是防止氧化变黑,二是洗去土豆丝表面的淀粉,蒸好后根...

初夏,不能错过这焖饭,能补充能量,酥脆锅巴是多少人童年的记忆

土豆的烹调方法多种多样,在小时候,新土豆刚上市的时候,必吃的就是土豆焖饭,新鲜挖回来的土豆不用去皮,放在水里浸泡一会,用手搓几下,薄薄的外皮就去除干净了,和大米一起放在柴火灶里煮,有一层锅巴,特别好吃;现在因为柴火灶变少了,这种味道也就一直在记忆中,为了尝到小时候的土豆焖饭,在家尝试了几次,发现了...

教孩子烧菜、做饭、磨豆浆……丽水这些幼儿园“不养闲娃 ”

“相比起教室里的课堂,我们更喜欢和孩子们一起在户外学习和游戏。每天的区域游戏时间,是孩子们最喜欢的环节,生活区里大家一起洗菜、切菜、生火煮饭……分工有序,正是通过这样的生活劳动课程,孩子们在实践中学会劳动、享受劳动、热爱生活。”中一班的陈老师说。“以前孩子比较懒,通过和老师的交流沟通后,我们也发现...

最新研究:脂肪肝“最怕”这类食物,吃对肝脏都变好了!

例如比起煮得很粘稠的杂粮粥,蒸得略劲道的杂粮饭,抗性淀粉含量就高很多;做土豆时,也可以用蒸土豆代替水煮土豆。另外,豆子、燕麦、山药这类粗粮,不要为了图方便就磨成粉吃,可以跟饭一起蒸,或者直接蒸来吃,这样吃到的抗性淀粉也会变多。2、提前做好放冰箱冷藏...

35道菜肴推荐,地道家常菜好吃又实惠,赶紧做给家人吃吧|葱花|料酒|...

所需材料:黑茄子2根(其他也可),豆瓣酱一汤勺,酱油2勺,辣椒粉5克,葱花适量,盐适量,胡椒粉是适量,大蒜2瓣,油小半锅(www.e993.com)2024年11月16日。步骤1.茄子洗干净切滚刀块。步骤2.起锅烧油,油多一点。步骤3.烧至冒泡后消失,放入茄子中火炸,炸至金黄色捞出控油。步骤4.锅里留少许底油,放入大蒜,葱,爆香出味。

...没有厨师和服务员...煮饭炒菜装盘一气呵成!网友:土豆丝儿还是...

一起来看看:高温自动消毒所有餐具!自动淘米、煮饭!自动换水、盖锅盖集体蒸饭只需要15分钟...全部都由机器代替饭熟了,自动入盒并装上热菜!最后密封、打上生产日期,条形码、运往各大快餐店、超市、火车站、飞机餐、医院、以及外卖平台...我们再来...

猪肉这样做无油盐有点甜, 煮饭时顺便一蒸, 鲜美开胃嫩香多汁

今天去超市买菜,看到猪肉挺便宜的,我就买了一块,本来打算做孩子最爱吃的土豆烧肉,不过做饭的时候才想起来家里没有土豆了,后来我寻思着那么热的天,做红烧肉还真吃不下去啊,不如做叉烧肉得了,这孩子也是比较爱吃叉烧肉的,不过平时都是用烤箱做,家里的烤箱前几天坏掉了,我就琢磨着干脆不用烤箱,用电饭煲做吧,...

恩施的小土豆有什么食用方法?菜谱已经整理好了,可直接参考

只需要在煮饭之前把土豆洗干净，然后放在饭锅上，或者在蒸锅上蒸熟即可，操作起来非常简单，但味道也很不错。因为恩施小土豆本身就肉质绵软、口感甜糯，所以直接蒸着吃也好吃。家中如果有小宝宝的话，可以把蒸熟的小土豆捣成泥，再加入盐、牛奶、熟鸡蛋等，做成土豆泥，也是不错的辅食。土豆烧排骨土豆烧排骨也是非常...

煮饭时一个小改变,帮你降脂控糖!

一般来说,每次选择1～2种粗杂粮和大米一起煮比较好,偶尔煮一次八宝饭、八宝粥调剂即可。04杂粮饭需要注意这几点①蒸前先泡除了小米之外,不少杂粮米吸水速度很慢,要想将杂粮饭蒸得软烂,需要提前将杂粮米浸泡至少3小时,口感才会更好,如需浸泡时间更长,可以放在冰箱里储存。