吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
在血糖控制良好的情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2-4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小。二、吃干不吃稀建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不...
59岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭、降血糖,半年后身体怎么样?
总之糖尿病患者控制饮食健康是正确的,只吃青菜不吃米饭这种方法并不可取。米饭属于碳水化合物,含有较高的糖分,但是米饭属于主食可以给身体补充所需要的能量。糖尿病患者想要避免吃碳水化合物,可以将米饭改成一些粗粮。不要只吃大米,可以尝试吃一些五谷杂粮。这些粗粮既不会含有太多的碳水,又可以帮助人们补充所需要...
糖尿病记住5个字吃菜,血糖更稳,营养到位,抓紧安排!
再强调一下,糖尿病人吃菜的几个原则:其次,我们要选择那些低糖分的蔬菜。虽然蔬菜的糖分普遍较低,但还是有一些蔬菜的糖分相对较高,如胡萝卜、甜菜头等。因此,我们在选择蔬菜时,要尽量避开这些高糖分蔬菜,选择像生菜、黄瓜、芹菜等低糖分的蔬菜。再者,我们要选择那些富含维生素和矿物质的蔬菜。这些营养物质可以帮助...
52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了?
答案是当然可以,米饭内的主要成分为淀粉,其可分解生成葡萄糖为身体提供能量。长期不吃米饭会导致能量缺失、体力不佳,甚至会出现头晕目眩、记忆力减退等症状。北京疾病控制中心营养与食品卫生所主任医师徐筠提醒,日常不能完全不吃米饭,它是饮食多样化中很重要的一个环节,在食用时搭配蔬菜、豆类、肉类等食物,可以很好的...
45岁女子被刺激后,只吃菜不吃米饭,一年后身体有了哪些变化?
因此不吃主食并不能完全防治心脏疾病、以及糖尿病。当然,如果长期不吃主食,还可能导致营养不良,引发其他健康问题;长期不吃米饭,人体系统也要罢工了。能为人体供能的营养素仅有糖原,蛋白质和脂肪,但当人体仅靠蔬莱水果、肉类供应碳水时,并不能满足人体运动一天的糖原需求量。
52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?
不少人为了减肥、控糖,会刻意只吃菜不吃米面等主食,那长期光吃菜不吃主食的人,会面临什么样的后果呢?一、每天不吃主食只吃菜的人,最后怎样了?01、女子为减肥不吃主食光吃菜,减出了糖尿病今年35岁的刘女士,自从30岁那年生完二胎后,体重就一直居高不下,身高1米6的她体重有130多斤,这些年也少不了丈夫对...
糖尿病都吃菜怎么还高血糖?你以为的4种蔬菜最让你血糖失控
看看下页图片,你能准确分辨出哪种豆属于哪个种类吗?首先,豌豆仁、红豆、绿豆、皇帝豆,这些其实是属于全榖杂粮类,也就是碳水化合物,吃多了就跟米饭一样,血糖容易失控。四季豆、豌豆、甜豌豆则属于蔬菜类,多摄取可以增加饱足感,是比较建议摄取的豆子喔!这些豆子中,其实只有黑豆、毛豆是属于豆鱼蛋肉类!最后大家...
糖尿病病人不吃饭,光吃菜,血糖会怎样?
现在很多人存在一个习惯——“光吃菜不吃饭”,觉得这样既能减肥也可以防止糖尿病。光吃菜,不吃饭,为何更易得糖尿病?专家指出,1克油中,大约有9个热卡的热量,而在1克蛋白质中,大约只有4个热卡的热量。这样相比之下,1克米饭中,也就只有4个热卡的热量。
有糖尿病的人,既能吃饱不挨饿又对血糖影响小,有一个简单的方法
最简单的做法是不要因为少吃了主食让胃里有太多的空间,这也是有糖尿病的人要多吃菜的原因。但是蔬菜也很容易被消化,很多人在餐后很短的时间就会感到饿,越来越多的研究显示:多吃高蛋白食物,尤其是豆类食物能很好地解决这个问题,且对餐后血糖几乎没有影响,更为重要的是还有助于预防并发症,尤其是在防治心脑血管...
“吃货”女子患糖尿病,竟用这个方法天天吃饱喝好!
很多人认为,患了糖尿病就意味着“这也不能吃,那也不能吃”,患者往往苦不堪言。其实,糖尿病患者合理分配一日三餐,控制总热量,一样可以“吃饱吃好”。具体考虑患者年龄、性别、身高、体重、血糖及用药、生活方式、活动量等因素,请医生通过计算,得出符合自身情况的食物数量。再根据食用后的反应,比如血糖情况、...