运动降糖“实锤”!3种运动降血糖效果最佳,第1名出乎意料

或能降低74%糖尿病风险2023年,上海交通大学医学院、华中科技大学同济医学院的研究人员联合在《英国运动医学杂志》上发表了一项研究指出,无论遗传风险如何,中高等强度都可以降低2型糖尿病的风险。相较于每日运动<5分钟的受试者,每天运动5~26分钟可让糖尿病风险下降37%;每天运动26~68分钟,风险会下降59%;每日运动...

糖尿病10年血糖未达标,医生给出六条建议,一个月后血糖降下来

1.在二甲双胍的基础上再加用另外一种降糖药物,如阿卡波糖、格列美脲、达格列净、格列喹酮等都可以选择,目的是强效降糖,让血糖达标。医生给患者开了格列喹酮。2.加用阿司匹林、瑞舒伐他汀,目的是预防脑梗复发。3.停用六味地黄丸,不符合用药指征,没有必要性。4.回去买一个家用血糖仪,由专业人士告知如...

山楂泡茶喝降血压吗?探讨其对女性的有效性

另外,山楂中的化合物成分还可以促进尿液蛋白排泄,减少内源性酮体生成,起到降血压的一般效果。此外,山楂还具有抗氧化作用,可以清除自由基,保护心血管系统。抗氧化剂可以中和体内的以及有物质,维持血管的强心弹性,防止动脉硬化和高血压的冠状动脉发生。因此,长期饮用山楂泡茶,不仅可以降低血压,还可以预防心血管疾病的血...

发现血糖升高了,马上做这8件小事,能帮你把血糖降下来!

不过,不要在吃饭时、饭后半小时内喝水,反而容易升高血糖。吃完饭等1小时再喝水,每天不要超过3升,小心“水中毒”。注意:伴有心力衰竭或肾病的糖友,遵医嘱喝水。3按压一会耳朵发现血糖升高了,可以按压耳朵上的小穴位来帮助降血糖。按揉刺激这些小穴位,可以调节迷走神经的活性,进一步调节代谢稳态,从而调节血糖...

一年减重100斤,“贾玲式”爆改,普通人能实现吗?医生建议来了

值得提醒的是,有些人减重时不吃主粮,长期如此会对肾功能造成一些不利的影响。人体的能量来源还是以淀粉为主,如果不吃主粮,能量消耗由蛋白质和脂肪来代替,它们在分解的过程中会产生对身体不利的酮体和含氮代谢产物,对人体肾功能是不利的,所以尽量不要通过不吃主食来减肥。

医生叮嘱:吃「格列净」类药物,切记“4要4不要”!

吃「格列净」有减肥的作用(www.e993.com)2024年11月28日。但对于本身就不胖的人来说,它的减重作用可能会成为“副作用”,咱们饮食方面更要注意均衡饮食,吃饱饭,以免体重下降过多。糖尿病朋友们更要注意不能不吃主食。主食是碳水化合物的主要来源,主食摄入少碳水不足的时候,身体会利用脂肪和蛋白质供能。脂肪供能除了会引起消瘦,还会生成酮体,...

抑郁症是“吃出来的”?18万人研究发现,这样吃饭的人,更容易得抑郁症

而人造甜味剂与更高的抑郁症风险有关,可能是由于人造甜味剂会引起嘌呤在大脑中传递,这可能与抑郁症的发病机制有关。2.常吃坚果,或与抑郁症风险降低有关有朋友可能会问,都是在说增加风险,有没有能降低抑郁症风险的食物呢?其实,前面提到的“健康饮食模式”(具体饮食法可参照:地中海饮食、得舒饮食)都与更低...

4312个字整理15个尿酸高的原因,9条改变生活降尿酸建议,请收藏

有人认为痛风或高尿酸血症是吃出来的毛病,不能说没有它的道理。毕竟现在随着生活水平的提高,痛风及高尿酸血症的患病率确实是在升高,尤其是不科学和不合理的饮食结构与饮食习惯,已经成为痛风及高尿酸血症的主要发病因素之一。但是,高嘌呤饮食或者酗酒仅仅是导致高尿酸的条件之一,严格的低嘌呤饮食对于降低尿酸水平的...

不懂就问,围手术期降血糖可以使用哪些药物

「胰岛素」是围术期唯一安全的降糖药物,术前应将原有降糖方案过渡至胰岛素,但并不是其他非胰岛素就不能用。??在手术当日,需要停止口服降糖药和非胰岛素注射剂。胰岛素促泌剂包括磺脲类降糖药和格列奈类降糖药,它们可能引起低血糖,建议在术前24h停用。(围手术期血糖的管理不仅包括高血糖,还有低血糖)...

孕期空腹血糖高的原因是什么?孕妇如何控制空腹血糖?叭一叭

二、增加膳食纤维摄入量。它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。三、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗?不可以!一方面,传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的...